Mental Data
MSA
وأعتقد أنه بعد التشاور مع طبيبك ليس هنالك ما يمنع أن تتناولي دواء يحسن المزاج ويزيل القلق، وهذا أيضًا ينشأ عنه شيء من حسن التركيز، عقار مثل: السيبرالكس مثلًا، والذي يعرف باسم استالبرام جيد ومفيد جدًا لتحسين التركيز، عقار مثل: بروزاك فلوكستين أيضًا مفيد جداً، شاوري طبيبك في أحد هذه الأدوية، وإن أفادك بذلك، فأرجو أن تتناولي أحدها فسوف يفيدك كثيرًا، أرجو أيضًا أن تتجنبي تناول الشاي والقهوة بعد الساعة السادسة مساء، هذا يحسن نومك كثيرًا، احرصي على أذكار النوم أيضًا، ففيها خير كثير جداً بالنسبة لك.
Mental Data
MSA
حسن إدارة الوقت مهمة جداً في تحسين التركيز، الترفيه عن النفس بما هو طيب وجميل، قراءة القرآن بتدبر وتمعن، و-الحمد لله- الآن توجد حلقات للقرآن على الزووم، وفي واقع الحياة، هذه كلها أمور مطلوبة في حالتك، كما ذكرت لك القراءة أيضًا مهمة، القراءة تحسن التركيز كثيرًا، ودائمًا اجعلي فكرك إيجابياً، عيشي على الأمل والرجاء.
Mental Data
MSA
الأمر الآخر: أن تحرصي على تمارين الاسترخاء، هنالك تمارين تسمى تمارين التنفس، ونعتبرها تمارين مهمة وتمارين جيدة جدًا، تمارين التنفس المتدرجة تمارين شد العضلات وقبضها، فأرجو أن تحرصي عليها، ويمكن لطبيبك أن يحولك إلى الأخصائية النفسية التي سوف تدربك على هذه التمارين، أو يمكنك الاستفادة من أحد المواقع الخاصة بكيفية تطبيق تمارين التنفس، وهذه المواقع كثيرة جدًا وموجودة على اليوتيوب، ولدينا استشارة في الموقع حول ذلك: (2136015).
Mental Data
MSA
فإذًا النوم الليلي المبكر مهم جداً، تستيقظين مبكرًا، تصلين الفجر في وقته، ثم تقرئين وردك القرآني، بعد ذلك مثلًا الاستحمام، شرب الشاي، القيام ببعض التمارين الرياضية، هذه بداية عظيمة جدًا لليوم، والبكور فيه بركة كثيرة، والإنسان يكون تركيزه في أحسن حالاته حين ينام مبكرًا ويستيقظ مبكرًا، فجربي هذا أرجوك، واجعليه نمطًا لحياتك.
Mental Data
MSA
لتحسين التركيز أولًا يجب أن تنامي النوم الليلي المبكر، يجب أن تبتعدي تمامًا عن السهر، أنت ليس لديك أي تلف في خلايا الدماغ، أنا أؤكد لك هذا، الفصام لا يؤدي إلى تلف حقيقة في الدماغ، إنما هنالك اختلافات في المسارات الكيميائية، بما يعرف بالموصلات العصبية، مثل: مادة السيرتونين، ومادة الدوبامين، في حالات نادرة جدًا ما يسمى بالفصام السلبي الذي يستمر لسنوات طويلة فربما يحصل شيء من الضمور البسيط في الفص الجبهي، أو الفص الأمامي لدى مرضى الفصام، لكن هذا نادر ولا تشغلي نفسك به.
Mental Data
MSA
السبب الرئيسي لموضوع النسيان، وعدم التركيز، هو وجود قلق مع المرض، أو أن الإنسان أصبح مهمومًا نحوه، وحقيقة أنت أوضحت ذلك في النقطة الثانية، حيث ذكرت أنك تشعرين بما يشبه الكهرباء الزائدة في الجسم أحيانًا، وهذا يوقظك من النوم، هذه الظاهرة، وهي الهلاوس اللامسية دليل على وجود قلق، نعم هذه الظاهرة نراها، و-ما شاء الله- أنت وصفتها بصورة جيدة جدًا، فواضح أن درجة القلق لديك زائدة، وهذه تساهم كثيرًا في تشتيت التركيز.
Mental Data
MSA
وبالنسبة لموضوع النسيان، أو عدم التركيز حقيقة ليس سببه الدواء، وأحيانًا قد يكون جزءاً من المرض، لكن هذا ليس دائمًا.
Mental Data
MSA
عقار انفيجا: عقار ممتاز جدًا، والذي يسمى باليبريدون، وجرعة 6 مليجرام هي جرعة وسطية ممتازة، وهو من الأدوية المستحدثة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في إسلام ويب، وأسأل الله لك الشفاء والعافية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Ranya حفظها الله.
Mental Data
MSA
وشكرًا جزيلًا، وجزاكم الله خيرًا.
Mental Data
MSA
الأمر الثاني: أني أشعر بما يشبه الكهرباء الزائدة في الجسم أحيانًا، وتوقظني من النوم، فهل هذا من المرض؟
Mental Data
MSA
وهل يظل ذلك مصاحبًا للإنسان طيلة حياته؟
Mental Data
MSA
مريضة بالفصام، وأتناول عقار انفيجا ٦ مل يوميًا، ولكني أعاني من النسيان الشديد، وعدم ترابط الأفكار، والتشتت الذهني دائمًا، فهل هذا يرجع لتلف خلايا المخ بسبب المرض؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
هل الفصام يتلف خلايا المخ ويؤدي للتشتت والنسيان؟
Mental Data
MSA
هذا، وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
هل راحَ منها بغيرِ القُطْنِ والكفنِ ممَّا يُعينك على الرضا بقضاء الله النظر إلى مَن هم أقلَّ منك في العافية وفي المال وفي الولد، ونسأل الله أن يجعلنا ممَّن إذا أُعطوا شكروا، وإذا ابتلوا صبروا، وإذا أذنبوا استغفروا.
Mental Data
MSA
لو لم يكنْ منكَ إلاّ راحةُ البدنِ وانظُرْ إلى مالكِ الدنيا بأجْمعِها ...
Mental Data
MSA
هي القناعةُ فالزَمْها تعِشْ مِلكاً ...
Mental Data
MSA
لأن الدنيا تجعل صاحبها يلهث وراءها، والذي عنده الكثير من المال أو القليل لا يمكن أن يسعد إلَّا بذكره لله، والنبي صلى الله عليه وسلم قال: (عجبًا لأمر المؤمن إن أمره كله له خير) بل بيّن لنا أن الإنسان ينبغي أن يرضا بالقليل ويشكره.
Mental Data
MSA
تجنّبي الوحدة، ولا تُكثري من البكاء، ولكن كوني راضيةً بقضاء الله وقدره، واعلمي أن أهل الدنيا لا يمكن أن ينالوا الرضا فيها؛
Mental Data
MSA
كل هذه من الأشياء التي تتعب الإنسان، فالإنسان عليه أن يفعل الأسباب ثم يتوكل على الكريم الوهاب.
Mental Data
MSA
لا تفكري طويلاً في حالتك النفسية، وعمّري نفسك – كما قلنا – بالإيمان، واعلمي أن التفكير والتحليل والنظر في الأمور والبكاء على الماضي ومحاولة عبور الجسر قبل الوصول إليه؛
Mental Data
MSA
لا يجوز للفتاة أن تُفكّر بالطريقة السلبية، ومثل هذه الأشياء التي تفكّرين فيها، أن تبحثي عمَّن يكون معك، هذا لا يُقبل من الناحية الشرعية، وسعدنا أنك ترفضين هذا لأنه حرام، لكن أرجو أن تطردي الفكرة من بدايتها.
Mental Data
MSA
كوني مع الله تبارك وتعالى، وحاولي دائمًا أن تتواصلي مع الصالحات من زميلاتك، وكوني قريبةً من عائلتك وأسرتك، وتجنّبي التفكير في الأشياء المحرمة، ولا تحاولي أن تتواصلي مع أي شاب إلَّا إذا طرق الباب، وإلَّا إذا جاء بالطريق الحلال، وقابل أهلك الكرام، فإن الدخول لهذا العالَم يجلب الأحزان ويجلب الآلام، بل يجلب غضب الله تبارك وتعالى.
Mental Data
MSA
لأنها توقن أن الأمر بيد الله، وأن الذي يأتي به الله تبارك وتعالى هو الخير، و(عجبًا لأمر المؤمن إن أمره كله له خير، وليس ذلك لأحدٍ إلَّا للمؤمن، إنْ أصابته سرَّاء شكر فكان خيرًا له، أو أصابته ضرَّاء صبر فكان خيرًا له).
Mental Data
MSA
المؤمنة لا تتأثّر بظروف الحياة؛
Mental Data
MSA
احرصي على أن تكوني مع الله تبارك وتعالى، وواظبي على صلاتك، وحافظي على أذكار الصباح مع المساء، وتجنّبي الوحدة فإن الشيطان مع الواحد، وحاولي أن تكوني على تواصل مع أسرتك، واعلمي أن هذه الدنيا: جُبلت على كدرٍ ونحن نريدها صفوًا من الأقذاء والأكدار ومكلَّف الأيام فوق طباعها متطلب في الماء جذوة نارٍ.
Mental Data
MSA
أرجو أن تعلمي أن الفتاة بحاجة أن تكون قريبة من ربها، كثيرة السجود له، كثيرة التلاوة لكتاب الله عز وجل، وإذا حافظ الإنسان مع ذلك على أذكار الصباح والمساء فإن هذا هو الذي يبعث له السكينة، ويملأ نفسه بالطمأنينة، واعلمي أن الأنس بالله تبارك وتعالى فيه غُنية عن كثير من هذه الدنيا، بل عن الدنيا من أوّلها إلى آخرها.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك - بنتنا الفاضلة - في الموقع، ونشكر لك الاهتمام والحرص على السؤال، ونسأل الله أن يملأ قلبك بالطمأنينة والسكينة والأمان.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سائلة حفظها الله.
Mental Data
MSA
بصراحة لا أستطيع أن أصف شعوري وحالتي النفسية، وأصبحت كثيرة التفكير والتحليل، وأريد أن أعرف أي شيء من حولي، وأقضي معظم الوقت وأبكي!
Mental Data
MSA
ليس لدي صديق قريب مني أحكي له، وأحيانًا أريد أن يصبح لدي حبيب، وأخاف من أن أتقيد ولا أنجز في حياتي، أيضًا أقول إن الحب حرام، وأجلس أفكر كثيرًا.
Mental Data
MSA
أيضًا أحيانًا أستاء من الأشخاص ممن حولي، أنظر إلى تصرفاتهم، وأستاء منها، لكن لا أستطيع أن أغيرهم.
Mental Data
MSA
لدي أفكار كثيرة متداخلة ورغبات مضطربة، أرشدوني السلام عليكم أنا فتاة من أسرة متوسطة الدخل -والحمد لله-، أعاني في بعض الأوقات من نقص كبير جداً، أرغب في أشياء كثيرة، ولكن لا أستطيع بسبب نقص المال، وحينها أجلس أبكي (أعرف أن الرزق بيد ربنا ولكن..).
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
هذا ما أودُّ أن نصحك به، وأنصح بثلاث: (احْرِصْ عَلَى مَا يَنْفَعُكَ، وَاسْتَعِنْ بِاللهِ، وَلَا تَعْجِزْ).
Mental Data
MSA
أعتقد أن كل هذا سيختفي تمامًا.
Mental Data
MSA
فمن خلال ممارسة الرياضة وتناول الدواء وتنظيم حياتك وحُسن إدارة وقتك؛
Mental Data
MSA
فهذه تدلُّ على وجود قلق داخلي، والقلق كثيرًا ما يكون مصاحبًا للاكتئاب المُقنّع؛
Mental Data
MSA
أمَّا بالنسبة لسرعة القذف وكثرة عدد مرات التبوّل؛
Mental Data
MSA
أيضًا لا بد أن تهتمّ من الناحية الغذائية لديك، الغذاء المتوازن يعتبر ضروريًّا جدًّا.
Mental Data
MSA
الأمر الآخر: أنصحك بممارسة الرياضة، الرياضة تُحسّن التركيز، الرياضة تُقوّي الإرادة، وتُحسّن من الدافعية، كما تفيد الجسد أيضًا.
Mental Data
MSA
لأنه – كما ذكرنا – تكون نسبة التركيز عالية جدًّا.
Mental Data
MSA
سيكون من الجميل جدًّا بالنسبة لك أن تُذاكر بعد صلاة الفجر، تجلس لمراجعة دروسك لمدة ساعة مثلاً قبل الذهاب إلى مرفقك الدراسي، وهذه فترة نعتبرها ذهبية، ستجني فيها الكثير من المعارف والحفظ؛
Mental Data
MSA
لأن النوم الليلي المبكّر يُؤدي إلى ترميم كامل في الخلايا الدماغية والخلايا الجسدية، ويجعل الأنزيمات والهرمونات الجسدية المختلفة تُفرز بصورة منتظمة وصحيحة، وطبعًا الذي ينام مبكّرًا يستيقظ مبكّرًا، يؤدّي صلاة الفجر في وقتها، والإنسان الذي يؤدي صلاة الفجر في وقتها يكون في نشاط وفي ذِمّة الله، كما قال صلى الله عليه وسلم: (مَنْ صَلَّى الْغَدَاةَ فَهُوَ فِي ذِمَّةِ اللَّهِ، فَلَا يَطْلُبَنَّكُمُ اللَّهُ بِشَيْءٍ مِنْ ذِمَّتِهِ)، ويكون الإنسان مُقبلاً على يومه وحياته، منشرح الصدر مطمئن النفس.
Mental Data
MSA
الخطوة التي بعد ذلك – وهي خطوة مهمة جدًّا – هي: أن تنظّم حياتك بحيث تُدير وقتك بصورة صحيحة، وأهم الخطوات في حُسن إدارة الوقت هي: تجنُّب السهر، فيجب أن تنام نومًا ليليًّا مبكّرًا؛
Mental Data
MSA
دواء سليم ورائع وممتاز جدًّا.
Mental Data
MSA
أنت تناولت الباروكستين فيما مضى، ولم تتحسّن، أنا أعتقد أن الدواء الذي يُحسّن من الدافعية هو الـ (فلوكستين) والذي يُعرف تجاريًا باسم (بروزاك) فيمكنك أن تتناوله بجرعة كبسولة واحدة يوميًا – أي عشرين مليجرامًا – لمدة عشرة أيام، بعد ذلك اجعلها كبسولتين يوميًا – أي أربعين مليجرامًا – واستمر عليها لمدة أربعة أشهر، ثم اجعلها كبسولة واحدة يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، ثم كبسولة يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، ثم توقف عن تناول الدواء.