Mental Data
MSA
5- اجعل همك هما واحدا، وهو رضى الله عز وجل، فقد روى الترمذي عَنْ أَنَسِ بْنِ مَالِكٍ، قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: (مَنْ كَانَتِ الآخِرَةُ هَمَّهُ جَعَلَ اللَّهُ غِنَاهُ فِي قَلْبِهِ وَجَمَعَ لَهُ شَمْلَهُ، وَأَتَتْهُ الدُّنْيَا وَهِيَ رَاغِمَةٌ، وَمَنْ كَانَتِ الدُّنْيَا هَمَّهُ جَعَلَ اللَّهُ فَقْرَهُ بَيْنَ عَيْنَيْهِ، وَفَرَّقَ عَلَيْهِ شَمْلَهُ، وَلَمْ يَأْتِهِ مِنَ الدُّنْيَا إِلَّا مَا قُدِّرَ لَهُ).
Mental Data
MSA
4- أنصحك بالقراءة حول تنشيط الذاكرة، وطريقة التركيز، فهناك عدد من المواضيع التي تهمك في هذا الشأن في فضاء النت، وإياك من الذي يسوقون الوهم، ويبتزون جيوب الناس دون فائدة حقيقية لتلك الدورات التي يتم الإعلان عنها، واحرص دوما على مصداقية العلوم التي تتلقاها.
Mental Data
MSA
3- رتب وقتك جيدا، وحدد المهام المطلوب إنجازها بدقة، بحيث تتفرغ كليا للمهمة الواحدة، ولا تنجز أكثر من مهمة في نفس الوقت فهذا مدعاة لتشتيت الذهن.
Mental Data
MSA
2- اعمل على تقليل الضغوط النفسية عليك، والابتعاد عن الأفكار السلبية، أو التوهمات، لأن الوهم أحد أعراض الذهان أيضًا، فقد تتوهم بأنك لا تستطيع الحفظ، فتقع ضحية للأفكار السلبية، بينما في الواقع لديك القدرة على الحفظ وتجاوز الصعوبات، والدليل على ذلك هو تفوقك الدراسي والأكاديمي حتى وصلت إلى مرحلة الدكتوراه.
Mental Data
MSA
ولكن رغم ذلك سنتعرض سويا لبعض القضايا التي قد تفيدك في موضوع الحفظ: 1- إذا افترضنا أنك أخذت العلاج المناسب للذهان وشفيت منه، أو لا زلت تتناول العلاج، فهذا البند يساهم كثيرا في الحفاظ على ثبات الأفكار وتقليل تشتتها، ونعني به الالتزام بالخطة العلاجية والجرعة الدوائية الموصوفة لك.
Mental Data
MSA
للوصول إلى خطة دقيقة للتعامل مع مشاكل التفكير والتركيز -وعدم القدرة على الحفظ إحدى مظاهره-، ينبغي مراجعة الطبيب الذي قام بعلاجك، واستشارته في هذا الأمر، فالخطة العلاجية تعتمد على تشخيص المرض، وحسب نوع الذهان الذي عندك هل سلبي أم إيجابي، ونحو ذلك من العوامل الموضوعية.
Mental Data
MSA
نحييك -أخي الكريم- على جهودك ومثابرتك الدراسية والأكاديمية، وقد تفضلت بذكر السبب الأبرز حول مشكلة صعوبة الحفظ، وهي إصابتك بالمرض العقلي (الذهان)، وحسب بعض الإحصائيات فإن الذهان يصيب شخصا أو شخصين من بين كل مائة شخص مرة واحدة في العمر، وغالبا يظهر المرض بين سن 12-29 سنة، ورغم إصابتك بالذهان إلا أننا لا نستطيع إرجاع مشكلة عدم القدرة على التذكر والحفظ إلى الذهان وحده فقط، فقد تكون هناك أسباب مرضية أخرى، كضغوط نفسية تمر بها، مما يجعل فكرك مشوشا، وتركيزك غير حاضر، وهذا يشترك مع بعض أعراض الذهان أيضا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نشكركم لتواصلكم معنا وثقتكم بموقعنا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
أشكركم على مجهوداتكم في الرد، والإجابة على أسئلة الناس.
Mental Data
MSA
أنا في حيرة من أمري، والأيام قليلة، علما أني سوف أجتاز الدكتوراه في 19/03 من هذا الشهر.
Mental Data
MSA
حيث إني أجد صعوبة في الحفظ واسترجاع المعلومات، علما أنه قبل مرضي كنت سريع الحفظ، ودائما ما كنت أحصل على أعلى الدرجات في مواد الحفظ، أما الآن شفيت من المرض إلا أن تبعاته ما زالت قائمة، كيف أحفظ بسرعة لاجتياز مسابقة الدكتوراه والنجاح فيها -بإذن الله-؟
Mental Data
MSA
أنا شاب عمري 29 سنة، متخرج من الجامعة، درجة ماستر، تخصص تسيير عمومي، مقبل بعد أيام قليلة على امتحان أو مسابقة الدكتوراه تخصص مقاولاتية، مشكلتي التي أرقتني منذ البكالوريوس وأيام الجامعة وتحديدا منذ مرضي بالذهانية، هي صعوبة في الحفظ والمذاكرة؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله.
Mental Data
MSA
كيف أتجاوز صعوبة الحفظ والمذاكرة؟
Mental Data
MSA
وفي النهاية أدعو الله تعالى لك بالصحة والسلامة وراحة البال، ولا تنسانا من دعوة صالحة في هذه الأيام الفضيلة من رمضان.
Mental Data
MSA
أحد الأدوية التي يمكنك أن تسأل الطبيب عنها دواء الـ (زولفت)، وهو مضاد للاكتئاب ويفيد أيضًا في القلق الاجتماعي والأفكار القهرية، يمكنك أن تبدأ بخمسة وعشرين مليجرامًا - أي نصف حبة - يُفضّل تناولها ليلاً قبل النوم، ثم بعد أسبوع إلى عشرة أيام ترفعها إلى خمسين مليجرامًا (حبة واحدة) لمدة شهرٍ، ثم تصل إلى مائة مليجرام (حبتين)، فأظنُّها تكونُ كافية لك، لتُحسّن معظم ما ورد في سؤالك.
Mental Data
MSA
أمَّا بالنسبة للعلاج الدوائي فسأذكره لك، وإن كنّا ننصح عادةً بأن يكون هذا بعد استشارة طبيب نفسي يقوم بفحص حالتك النفسية، ويضع لك التشخيص المناسب، ويصف لك العلاج.
Mental Data
MSA
وإذا أخذنا بعين الاعتبار كل ما شكوت منه في سؤالك - أخي الفاضل - فالغالب عندي أنك ربما ستستفيد من أحد الأدوية المضادة للاكتئاب الخفيفة المفيدة، حيث يمكن أن تُحسّن عندك معظم ما شكوت منه، إلَّا القذف المبكّر، فعلاجه الأفضل علاجٌ سلوكي عن طريق التدريب مع الزوجة بالعمل على تأخير القذف بالتدريج وإطالة مدة المداعبة.
Mental Data
MSA
أنت كخبير مهندس حاسب آلي، وكلُّنا يعلم أن من عيوب هاتف الجوال أنك قد تبحث عن أمرٍ ثم تجد نفسك انجررت لأمرٍ آخر، وهكذا من أمرٍ لآخر، وهذا أحد مضار هذه الأجهزة - أجهزة التواصل الاجتماعي - .
Mental Data
MSA
لاحظت في سؤالك عددًا من الشكاوى، منها الاكتئاب وضعف الثقة بالنفس وضعف المهارات الاجتماعية في التواصل مع آخرين، وسرعة القذف، وهذا من أهم النتائج السلبية للعادة السرية، وأيضًا يبدو أنك تشتكي أيضًا من إعادة وتكرار الأذكار والأدعية، وكأن هناك أفكار وسواسية قهرية.
Mental Data
MSA
أحمد الله تعالى أن أعانك فتوقفت عن مشاهدة المواقع الإباحية، وأن وفقك الله تعالى بالزواج، وبارك الله فيك، أنك تحرص على الأعمال الصالحة، فهذا أمرٌ طيب.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك -أخي الفاضل-، ونشكرك على تواصلك معنا عبر الشبكة الإسلامية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله.
Mental Data
MSA
وشكرا.
Mental Data
MSA
أخشى أن تكون أثرت على عقلي، حتى الجماع لا أستطيع الشعور بلذته بسبب سرعة القذف، دائما أشعر بالنسيان، قد أنوي مكالمة شخص ولكني غالبا لا أنفذ لنسياني ذلك، من الممكن أن أجلس مع أحدهم، وأنشغل بشيء في الموبايل يفقدني التركيز تماما، أحيانا أمسك بالموبايل للبحث عن شيء معين، وأتفاجئ بشيء آخر يشتت انتباهي وينسيني ما أريد، لا أستطيع الاستمرار والثبات لتحقيق هدف معين، دائما ما أنصرف في بداية الطريق ولا أعود لأكمله، آرجو المساعدة بأي دواء يساعد في الحل.
Mental Data
MSA
دائما أشعر بانعدام الثقة في نفسي وفي قدراتي، دائما أشعر بالانطوائية والخجل الزائد من فعل أمور طبيعية، لا أستطيع التعرف على أشخاص جدد إلا بمحاولتهم هم لذلك مهما كنت منجذبا لشخص لصلاحه، أريد الصحبة الصالحة، ولكن لا أستطيع التعرف عليهم، دائما ما أفقد السيطرة على عقلي، خاصة عند قول الأذكار أو قراءة القرآن أو الصلاة، أبدأ في قراءة الأذكار من حفظي إلى أن أنهيها، ولا أدري ماذا قلت، وماذا سهوت عنه، إلى أن أعيدها مرارا وتكرارا حتى أنهيها، وكذا القرآن والصلاة، أحس أني دائما أشعر بالاكتئاب، رغم التزامي ومحافظتي على الصلاة -والحمد لله-، أخشى أن يكون ذلك نتاج مشاهدة الإباحية لفترة كبيرة من عمري لتأخر الزواج، قد تكون 10 سنوات -الحمد لله منقطع عنها قبل الزواج بفترة، ومدة الزواج 4 سنوات إلا بعض لحظات الضعف النادرة-.
Mental Data
MSA
جزاكم الله خيرا على هذه الخدمة الجليلة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أشعر اني أفقد السيطرة على عقلي بانعدام الثقة، فما العمل؟
Mental Data
MSA
آمين.
Mental Data
MSA
يحفظك الله من كل سوء ويوفقك في دراستك ..
Mental Data
MSA
أما الدواء الموصوف لك من قبل الطبيب Amipride 50 mg، فهو علاج لإزالة التوتر النفسي وليس لعلاج ارتفاع ضغظ الدم، فإذا كان فعلا لديك ارتفاع في ضغظ الدم (وهو أيضا يسبب التشوش الذهني، وعدم التركيز)، فعليك الرجوع إلى طبيبك ليوصف لك علاجا لارتفاع ضغظ الدم على حسب درجة ارتفاع الضغظ لديك.
Mental Data
MSA
وما هي مقاييس الضغظ لديك؟
Mental Data
MSA
أخي الكريم: أشرت إلى أنك تعاني من ضغظ الدم، عمرك الآن 18 عاما، هل تم تشخيص ارتفاع ضغظ الدم لديك من خلال الفحص الطبي؟
Mental Data
MSA
3) تنظيم الوقت، أولاً لا بد أن تنام مبكرا، هذا يعطي فرصة كثيرة لخلايا الدماغ للترميم، وبعد صلاة الفجر أدرس بعض الوقت قبل الذهاب إلى معهدك التعليمي.
Mental Data
MSA
2) زيادة الرغبة والشعور بالتنافسية مع زملائك، فالشعور بالتنافسية يحسِّن دافعية الإنسان للإنتاج والرضا عن النفس.
Mental Data
MSA
موضوع التشويش، وعدم الاستيعاب والتركيز أثناء الدراسة في الغالب مرده في معظم الحالات القلق النفسي الذي يكون سببًا رئيسيًا لمثل هذه الظاهرة حرصا وتخوفا على المستقبل، وفي ذات الوقت الإجهاد النفسي، والإجهاد الجسدي، وعدم تنظيم الوقت، هذه كلها قد تكون من الاسباب، أنصحك بالآتي: 1) قم بإجراء فحوصات طبية عامَّة، للتأكد من نسبة هوموقلوبين الدم لديك، ونسبة السكر، والأملاح، والدهنيات، ووظائف الكبد، ووظائف الكلى، ووظائف الغدة الدرقية، ومستوى فيتامين (د)، ومستوى فيتامين (ب12)، هذه فحوصات رئيسية توضح مدى كفاءة ونشاط أجهزة الجسم لديك للمجهود والتحمل، وإذا كان هنالك -نقص في الفيتامينات أو غيره- ربما يكون أحد الأسباب التي ساهمت، وسوف يوصف لك الطبيب الدواء المناسب.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الاخ الكريم: صحيح أن الإدمان على ممارسة العادة السرية قد يسبب الإنهاك وتشتت الذهن، ولكن عند التوقف عن ممارسة هذه العادة غير المستحبة، والابتعاد عن مواضيع الاستثارة الجنسية، مثل: الأفلام الإباحية، فإن الأمور تعود إلى طبيعتها وتختفي الأعراض الانسحابية تماما -بعون الله تعالى-.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبدالرحمن حفظه الله.
Mental Data
MSA
وشكرا لكم مقدما.
Mental Data
MSA
لأني طالب في ثانوية عامة وامتحاناتي اقتربت وبقي لها شهر وعدة أيام تقريبا، وهذه المشكلة تسبب لي ضعفا شديدا جدا في التركيز، بالإضافة لارتفاع ضغط الدم عندي بسبب نسبة الدهون، فأذهب إلى دكتور باطنة، وبعد عمل التحاليل كتب لي العلاج المناسب، وذكرت موضوع التشويش الزهني وكتب لي دواء اسمه آميبريد 50mg قرصا صباحا ومساء، أحسست بنتيجة ولكن نتيجة ضعيفة جدا، هل أستمر على هذا الدواء أو هل تنصحوني بدواء آخر؟
Mental Data
MSA
اسمي عبد الرحمن من مصر، ١٨ سنة، كنت مدمنا على العادة السرية، وأنا الآن الحمد الله متوقف عنها للأبد، ولكني أعاني الآن من الأعراض الانسحابية، ولكن عندي مشكلة هو أني عندما أركز في شيء مهم تأتي لي أفكار كثيرة أنشغل فيها عن الموضوع الرئيسي أو بالمعنى الأصح تشويش ذهني أو بالعامية (ذهني غير صافي)، وهذه تعتبر مشكلة كبيرة بالنسبة لي؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أعاني من كثرة الأفكار والتشويش الذهني عند التركيز في شيء معين!
Mental Data
MSA
نشكرك كثيرًا على الثقة في إسلام ويب، وأسأل الله لك العافية.
Mental Data
MSA
أريدك أيضًا أن تكون مجتهدًا بل مُبدعًا في عملك، وأهم شيء هو أن تُحب عملك.
Mental Data
MSA
هذا كله فيه خير كثير لك، وبر الوالدين وجدناه من أعظم الطرق التي تعطي الإنسان ثقة في نفسه، وتُحسّن مزاجه وتُقوّي ذاكرته، فاحرص على ذلك أخي الكريم.
Mental Data
MSA
ممارسة تمارين الاسترخاء، القراءة، خاصة القراءة المفيدة، الترفيه عن النفس – يا أخي – حاول أن ترفه عن نفسك بكل ما هو طيب وحلال، الجلسات مع الأصدقاء، كما ذكرنا: تلبية الدعوات، مشاهدة برامج ترفيهية جيدة ومفيدة ...
Mental Data
MSA
شُرب القهوة بمستوى معقول، يعني: فنجان أو فنجانان في اليوم، أيضًا وجد أنه يُحسن كثيرًا من الذاكرة.