Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، نبارك لك الخطوبة – أخي الكريم – ونسأل الله تعالى أن يتم الزواج في أسرع فرصة ممكنة، وأن يكون زواجًا مباركًا، ويجعله الله تعالى لكما مودة وسكينة ورحمة، ويجمع بينكما على خير.
Mental Data
MSA
الأخ الفاضل/ عمرو حفظه الله.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم.
Mental Data
MSA
عندما أجلس وحدي أشعر بالوسواس وعدم التركيز، وتشتت في الذهن، ودائما أحتاج إلى شخص لأتكلم معه حتى أنسى، وفعلا أنسى، ولكن عندما أعود لوحدي أعود لعدم التركيز والسرحان، وأكون في تفكيري في مكان آخر (في دنيا ثانية)، وأفكر دماغيا وأعمل حوارا آخر، فأنا في هذه الفترة من أصبحت من الشخصيات التي تركز مع نفسها وعند تركيز عيني تؤلمني رجلي، فهل من الممكن أن تفسروا لي الحالة؟
Mental Data
MSA
ذهبت لدكتور مخ وأعصاب، وشخصني بتشخيص خاطئ لمرض معين، وطبعا بحثت في الإنترنت، وقرأت عن المرض وهذا زاد علي التوتر والقلق والاكتئاب بدرجة عالية، فذهبت لدكتور آخر، وقال لي: لا يوجد بك شيء، ولكني غير مصدق، فذهبت لأفضل دكتور للمخ والأعصاب في مصر، وأكد لي أنه تم تشخيصي بالخطأ.
Mental Data
MSA
أعاني من عدم التركيز، وتشتت في الذهن، وكثرة التفكير وخاصة عندما أكون بمفردي، أنا خاطب منذ شهر تقريبا، وقبل الخطوبة بثلاثة أيام تعبت، وطبعا أثر ذلك علي وتوترت وقلقت -والحمد لله- تمت الخطوبة، ولكن زاد التوتر والقلق عندي بعد الخطوبة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أشكو من عدة أمراض نفسية وأرجو المساعدة في علاجها.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أُشيرُ إلى أمرٍ آخر وهو أنه من الأفضل أيضًا أن تُجري فحوصات طبية عامة، تتأكد من مستوى الهيموجلوبين لديك، فمثلاً فقر الدم قد يؤدي إلى ضعف في التركيز، وضعف فيتامين (د) قد يؤدي إلى ضعف في التركيز، ضعف إفراز الغدة الدرقية قد يؤدي إلى مشاكل في التركيز، قلّة مستوى أو ضعف فيتامين (ب12) أيضًا له تبعات سلبية على تركيز الإنسان، فأرجو أن تقوم بهذه الفحوصات الطبية حتى تطمئن، وأرجو أن تنخرط في برنامج رياضي واضح وثابت، وتحرص على النوم الليلي، وأيضًا تُركّز على الجانب الغذائي.
Mental Data
MSA
لأن القلق يُشتِّتَ التركيز، والاكتئاب يُضعف التركيز، وهذا كلُّه وارد -أخي الكريم-.
Mental Data
MSA
فأؤكد لك أن السيرترالين – وهو اللوسترال – لا يؤدي أبدًا إلى ضعف في التركيز، بل على العكس تمامًا هنالك مؤشرات كثيرة أن اللوسترال والأدوية التي من مجموعته تُحسِّنُ التركيز، وذلك من خلال اختفاء الاكتئاب والقلق؛
Mental Data
MSA
فيا أخي الكريم: هذه الآليات العلاجية الأخرى مهمّة جدًّا.
Mental Data
MSA
الدواء هو محور واحد من محاور العلاج، لا يُمثِّلُ أكثر من ثلاثين إلى أربعين بالمائة من الرزمة الاستشفائية، لا بد أن تستصحب الدواء بممارسة الرياضة، تنظيم الوقت، تجنب السهر، التفكير الإيجابي، تلاوة القرآن بتركيز، القراءات الطيبة الجميلة، وأن تكون طيب النفس وطيب الخاطر، وأن تكون شخصًا تحرص على التواصل الاجتماعي وأداء ما عليك من واجبات اجتماعية ودينية.
Mental Data
MSA
ويا أخي: نحن حين وصفنا لك الدواء؛
Mental Data
MSA
اللوسترال لا يُضعف الذاكرة، بل على العكس تمامًا، اللوسترال يُحسِّن من التركيز، وذلك من خلال التحكم في القلق وتحسين المزاج.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية مرة أخرى.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ علي حفظه الله.
Mental Data
MSA
وهل له علاج؟
Mental Data
MSA
أرسلتم إليكم سابقا أني أعاني من الخوف والاكتئاب، وأشرتم عليّ أن أتناول اللوسترال، ولكني الآن أعاني من ضعف في التركيز شديد، وأنسى ما كنت أفكر فيه للتو، فهل هذا بسبب اللوسترال؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
هل ضعف التركيز من الآثار الجانبية لدواء لوسترال؟
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
ونسبة لحساسية المرحلة التي تمرين بها وأهمية اجتيازها بسلام حتى تتفوقين في دراستك أفضل أن تتناولي دواء الـ(بروزاك/فلوكستين)، وهو بالمناسبة مسموح باستعماله في مثل سنك، وليست له مشاكل كثيرة أو بالأحرى ليست له مشاكل، وجرعته عشرون مليجرامًا (كبسولة)، يوميًا بعد الإفطار، ويجب أن تستمري عليه لفترة لا تقل عن ستة أشهر، حتى تنتهي معظم هذه الأعراض، وتستطيعين ممارسة الدراسة بشكل طبيعي، وكذلك استذكار الدروس، وأداء الصلاة أيضًا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: ابنتي الكريمة لا زلت صغيرة في السن، وطبعًا في هذا السن دائمًا تحدث حالات القلق والتوتر والخوف من المستقبل، ولكن امتداد السرحان والقلق لفترات طويلة ممَّا جعل ذلك يؤثر على الدراسة فإنك تحتاجين إلى مساعدة، وحدوث التفكير السلبي والتفكير في الأشياء السالبة وفي الموت والفشل – وهذه الأشياء – يعني أنك تعانين من أعراض قلق واكتئاب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مريم حفظها الله.
Mental Data
MSA
وهذه مشكلة أيضا في الصلاة وهي الأعظم، منذ فترة كنت أعاني من وساوس في الصلاة أعيدها أكثر من مرة وأعتقد أنني أخطئت، فالفعل ذلك تخلصت منه، أعتقد لا أنني لا أعيد شيئا الآن، ولكن أجلس قبل الصلاة بنصف ساعة أتخيل في الصلاة وبعدها لا أخشع، المشكلة أني قد دمرت نفسيا من البكاء والاكتئاب والملل من حالتي.
Mental Data
MSA
الموضوع يؤثر علي بشكل كبير، فوقت الدراسة يضيع وأنا أتخيل وأكلم نفسي، وإذا نجحت وأمسكت الكتاب أحس أن قدراتي ليست كالسابق وكأنها استنزفت، لا أحفظ بسرعة، ولا أربط الأشياء، ولا أفهم كالسابق وهذا يرعبني حقا، ثم وقت المدرسة كثيرا ما أسرح في الحصص المدرسة ولا أستفيق إلا بعد أن تنهي المعلمة من الدرس، فتغيب عني المعلومات المهمة والدرس.
Mental Data
MSA
أنا أعيش في الخيال، وأتخيل ماذا سيحدث في المستقبل، ولا أتخيل الأشياء الجيدة فقط بل الأمراض والموت وأشياء أخرى تدمر نفسيتي، ولكن الأسوأ من هذا أنني في الوقت ذاته أكلم نفسي وماذا يجب علي أن أقول في المواقف التي أتخيلها، وماذا يجب أن أفعل وكأني أعيش الدور.
Mental Data
MSA
في البداية: أنا أعاني من المشكلة منذ 4 شهور تقريبا، حيث بدأت أسرح بخيالي بشكل غير طبيعي أعرف أن القليل من الخيال مفيد، ولكن أنا وضعي مختلف، ببساطة أستيقظ في اليوم منذ الصباح وأنوي أن أدرس وأجتهد، ولكن أبدا بالسرحان والخيال لفترة طويلة، لا تصدق قد تمتد أحيانا إلى 3 ساعات.
Mental Data
MSA
أنا طالبة في مرحلة التوجيهي، والحمد لله متفوقة في دراستي، ولكني في هذا العام أعاني من مشكلة كبيرة، بحثت كثيرا عن حلول ولكني لم أوفق، وطرقت باب موقع آخر ولم أحصل على الإجابة، فأرجوكم أفيدوني.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
السرحان دمرني نفسيا وسبب لي القلق، فهل أجد حلا لحالتي؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
البروزاك دواء غير إدماني، وسليم جدًّا، وليس من وراء تناوله إدمان، ولا يؤثّر على الهرمونات النسائية، وإنْ أردتِّ أن تذهبي إلى طبيب نفسي فهذا أيضًا أمرًا جيدًا، وسوف يكون إضافة إيجابية، لكن عمومًا حالتك حالة بسيطة، والإرشادات التي ذكرتُها لك أرجو اتباعها وتناول الدواء حسب ما هو موصوف.
Mental Data
MSA
طبقي ما ذكرته لك من إرشادات، وأنا أريدك أيضًا أن تتناولي أحد الأدوية المضادة لقلق المخاوف الوسواسي ومن مُحسِّنات المزاج، الدواء يُسمَّى (سبرالكس) هذا اسمه التجاري، واسمه العلمي (استالوبرام)، تحتاجين له بجرعة صغيرة، تبدئي بخمسة مليجرام يوميًا لمدة عشرة أيام، بعد ذلك اجعليها عشرة مليجرام يوميًا لمدة أربعة أشهر، ثم خمسة مليجرام يوميًا لمدة أسبوعين، ثم خمسة مليجرام يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعين آخرين، ثم تتوقفي عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
بالنسبة لموضوع العلاج النفسي: العلاج النفسي علاج مشروع وطيب، (وما جعل الله من داءٍ إلَّا جعل له دواء، فتداووا عباد الله)، فلا تظلمي نفسك أن تعتقدي أن الذهاب للعلاج النفسي هو ضعف في شخصيتك أو اضطراب في إيمانك، لا، العلاج أصلاً أنت لا تحتاجين له كثيرًا، لكن يجب أن تُغيري مفاهيمك حوله، هو أمرٌ مشروع، وأمرٌ ليس فيه وصمة اجتماعية ولا خجل اجتماعي ولا شيء من هذا القبيل.
Mental Data
MSA
إذًا العلاج يكون من خلال التفكير الإيجابي، والمشاعر الإيجابية، والأفعال الإيجابية، ونمط الحياة الإيجابي، واعرفي أنك صغيرة في السِّنِّ، وأن الله تعالى حباك وأنعم عليك بمقدرات ومهارات كثيرة جدًّا، عليك أن تُوجهيها التوجيه الصحيح لتعيشي حياة طيبة وهانئة.
Mental Data
MSA
لا أعتقد أنه لديك اكتئاب نفسي حقيقي، أعتقد أنه مجرد نوع من (عُسر المزاج).
Mental Data
MSA
أنا أعتقد أن المخاوف والقلق والعُسْر المزاجي (الاكتئاب البسيط) هو الذي أفقدك بوصلة تحديد ما تودين القيام به، وقلَّت الرغبة لديك للأشياء الطيبة والجميلة.
Mental Data
MSA
الحمد لله قد أكملت تخصص الهندسة، وهو تخصصٍ راقي جدًّا، على العكس تمامًا يجب أن تشرعي في تطوير نفسك مهنيًّا، عن طريق العمل، عن طريق دراسة الماجستير مثلاً.
Mental Data
MSA
الهواجس التي تأتيكِ بأنك تتشككين حول دعائك لله تعالى، وأن طريقته قد تكون خاطئة: هذه مجرد وسوسة – أيتها الفاضلة الكريمة – احرصي على صلاتك، احرصي على الأذكار، على الدعاء، على الورد القرآني، وأيضًا يجب أن تكون لك مشاركات أسرية.
Mental Data
MSA
التعبير عن النفس مهمٌّ جدًّا، لأن الكتمان يؤدي إلى احتقانات نفسية سلبية كثيرة، ممارسة الرياضة – أي رياضة تناسب الفتاة المسلمة – هي علاج أصيل جدًّا.
Mental Data
MSA
العلاج يكون بتجاهل هذه الأفكار، وعدم الاهتمام بها، وممارسة تمارين استرخائية بدقة، وإن ذهبت إلى طبيب نفسي سيُدربك عليها، أو يمكن أن تستعيني بأحد البرامج الموجودة على اليوتيوب لتعلُّم كيفية ممارسة هذه التمارين.
Mental Data
MSA
النوبات التي تعرضت لها تُسمَّى بنوبات الفزع أو الهلع، وهو نوع من القلق النفسي الحاد والمخيف، أؤكد لك أن الحالة بالرغم من أنها مُزعجة لكنها ليست خطيرة أبدًا، الشعور بالموت ودنو الأجل والوسوسة حوله هي من السمات الرئيسية لنوبات الهلع.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، وجزاك الله خيرًا على ثقتك في هذا الموقع.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نور حفظها الله.
Mental Data
MSA
أكملت الهندسة لكنني لا أحبها ولا أريد العمل بها، ولا بغيرها حتى، ضائعة جداً، وجزاكم الله كل خير.
Mental Data
MSA
لا أعرف ماذا أريد بالضبط؟
Mental Data
MSA
لم أكن هكذا أبداً، لا أعرف ما الذي أوصلني لهذا الحال، الآن تقربت من ربي كثيراً، وأستحيي من ربي إذا ذهبت للطب النفسي وأنا عندي ربي والقرآن وقيام الليل، وهم أقوى العلاجات، لا أعرف هل أنا لا أدعو الله جيداً وطريقتي خاطئة؟