Mental Data
MSA
وفي يوم اتصلت مدرِّسة من مدرساتها بوالدتي، وقالت لها: (بأنها لا تشارك، وإذا أوقفتها من مكانها فإنني أشعر بأنها تستحي، ووجهها يصير أحمر، ولا تستطيع أن تتكلم جيدًا، وإذا طلبت منها أن تخرج لتكتب على السبورة فإنها ترتجف وهي تكتب).
Mental Data
MSA
وكانت دائمة المشاركة بالإذاعة المدرسية، وأصبحت الآن لا تشارك فيها، ويداها ترتجف دائمًا، ووجهها يصير أحمر إذا تكلمت مع شخص أكبر منها، وتحرج من أشياء بسيطة، وصوتها يصبح هادئًا جدًّا إذا تكلمت مع أحد.
Mental Data
MSA
السلام عليكم أختي الصغرى لاحظت أنها بدأت تخجل كثيرًا وتتوتر، ولا تخرج من المنزل كثيرًا، كما لاحظت أن مستواها الدراسي أصبح سيئً جدًّا.
Mental Data
MSA
فما الحل؟
Mental Data
MSA
أختي تعاني من خجل وتوتر كبير..
Mental Data
MSA
أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
وتكون جرعة البروزاك في البداية هي كبسولة واحدة في اليوم بعد الأكل، وقوة الكبسولة هي ( 20غ)، وبعد شهر ارفعيها إلى كبسولتين في اليوم أي (40غ)، واستمري عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفضيها إلى كبسولة واحدة في اليوم لمدة ستة أشهر، ثم كبسولة يوم بعد يوم لمدة شهر، ثم توقفي عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
أما بالنسبة للعلاج الدوائي، فسوف يساهم كثيراً في زوال هذه الأعراض - إن شاء الله تعالى -، والأدوية الآن متوفرة وهي سليمة جداً، كعقار زولفت أو سبرالكس كلها جيدة، ولكن أعتقد أن عقار بروزاك، والذي يعرف علمياً باسم فلوكستين، وله مسميات تجارية أخرى، فهذا سوف يكون الدواء الأفضل لك، لأن البروزاك له فعالية جيدة جداً في تحفيز الإنسان، وبناء الطاقات الجسدية والنفسية الإيجابية، ويرفع من درجة اليقظة لدى الإنسان، ويقلل التكاسل.
Mental Data
MSA
أنت شابة في عمر فيه الكثير من الطاقات الإيجابية والجسدية، والنفسية والاجتماعية، فأرجو أن تستفيدي منها على أكمل وجه، والتفكير الإيجابي هو جوهر الأمر والإنسان لا يمكن أن يتغير إلا إذا كان إيجابياً في تفكيره.
Mental Data
MSA
والجدول اليومي يمكن أن يشتمل على أشياء كثيرة جداً، وبحسب وضعك ونمط حياتك، المهم هو التغير والمشاركة الإيجابية، وفي نهاية اليوم سوف تجدين انجازاتك واضحة وجلية، فهذا سيحسن من تأكيد ذاتك وتقديرها، ويمكنك من السير على هذا المنوال.
Mental Data
MSA
والجدول اليومي لابد أن يشتمل على المشاركة في أعمال المنزل، وهذا يجب أن يكون بجدية ومساهمة فعالة، وأن تخصصي وقتا للرياضة (أي رياضة تناسب المرأة المسلمة) فسوف تفيدك، وتخصيص قسط كافي من الراحة، مع تخصيص وقت للقراءة، ويا حبذا لو ذهبت إلى أحد مراكز تحفيظ القرآن، وخصصت لذلك وقتا معينا، كما أن الترويح عن النفس بما هو مباح أيضا مطلوب، وفي حالتك لابد أن تبتعدي عن كثرة النوم، ومن المهم جداً عدم الإسراف في التعاطي مع الكمبيوتر أو الإنترنت.
Mental Data
MSA
وأولى الخطوات العملية التي يجب أن تقومي بها هي: أن تضعي جدولا يوميا يبدأ من صلاة الفجر، ومن خلال هذا الجدول يمكنك أن تقومي بأعمال وتطبيقات كثيرة، وهذا الجدول يجب أن يحتوي على كل نشاط سوف تقومين به حتى الأعمال البسيطة، وكوني حريصة في أن توزعي جدولك توزيعاً عادلاً، وكما ذكرت لك لا تستصغري الأمور البسيطة، فهي أفعال يكون مردودها إيجابي جداً على الإنسان.
Mental Data
MSA
ومن أسوء ما يسببه الاكتئاب للناس، هو: أن أفكارهم حول أنفسهم والماضي والحاضر والمستقبل والعالم من حولهم تكون سلبية جداً، وعبرت عن ذلك بوضوح في رسالتك، وعلماء السلوك يحتمون على ضرورة أن يغير الشخص من منهجه ونمط حياته وكذلك طريقة تفكيره، وهذا ليس بالأمر الصعب، خاصة أنه الآن لديك الرغبة والعزيمة في أن تعدلي من وضعك، وأن تخرجي من عزلتك.
Mental Data
MSA
اتفق معك أنه لديك بعض الأعراض الاكتئابية، ولكني لا أريد أبداً أن تعتبري أن هذه إعاقة اجتماعية، أو أنه لا يمكن الخروج منها.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب، ونسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ منال حفظها الله.
Mental Data
MSA
أرجوكم ساعدوني، فمن الصعب جداً أن أذهب لدكتور نفسي.
Mental Data
MSA
كما أنني سمعت عن عشبة القديس يوحنا، فهل هي مفيدة في حالتي هذه؟
Mental Data
MSA
وإذا كان هناك أي علاج أفضل لحالتي، وتكون أعراضه الجانبية أقل؟
Mental Data
MSA
الآن عندي رغبة في أن أعدل من وضعي وأخرج من عزلتي، وأفكر في أن أستخدم علاجا للاكتئاب "زولوفت" أو "سيبرالكس"، ولكني لا أعرف الجرعة المناسبة؟!
Mental Data
MSA
أحس بخوف كبير وضعف، وليست عندي رغبة في أن أعمل أي شيء، أو أن أتكلم مع أي أحد، أشعر بكسل غير طبيعي، وأكره أن أنظر لنفسي في المرآة، أحس بالتعب بدون أن أبذل أي مجهود، و دائما ما أكون مرهقة وأشعر بالتعب، وأحس بالفشل والعجز عن التغيير، وأحس بأني شخص غير مفيد، وأن وجودي كعدمه، كما وأني أشعر بالنقص، ولا أحسن عمل أي شيء، بليدة ولا أتحمل أي مسؤولية، وأتمنى الموت.
Mental Data
MSA
ولقد أثر هذا الموضوع على حياتي كثيرا في الجامعة، فقد كنت أغلب الوقت سرحانة ولا أركز على الشرح، ولقد مضى علي الآن أكثر من 4 سنوات لا أخرج من غرفتي، فقد حبست نفسي عن العالم، وقطعت علاقتي مع صديقاتي وأهلي، 24 ساعة جالسة على النت أو التلفزيون كأني أعاقب نفسي.
Mental Data
MSA
أعاني من الاكتئاب، وهذا الأمر بدأ معي منذ أن كنت في المرحلة الثانوية، وتدهورت حالتي في الجامعة، وبعد أن تخرجت بدأت معي مشكلة عدم الثقة بالنفس، والعجز عن اتخاذ أي قرار حتى لو كان في موضوع تافه، مترددة ويائسة ومتشائمة من المستقبل، سرحانة طوال الوقت، وأنام لأكثر من 12 ساعة في اليوم، وأشعر بالضيق والحزن طوال الوقت.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أعاني من الاكتئاب والعزلة والانطواء على ذاتي وأريد أن أتغير فما الحل؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.
Mental Data
MSA
فالذي أقول لك هو: أن الحل أمامك هو، والأمل والرجاء التطبيق والإصرار على التحسن.
Mental Data
MSA
الأمر الآخر هو أن تذهبي إلى معالج، والذهاب إلى معالج سوف يكون هو الخيار الآخر، المعالج يلعب دور القدوة والنموذج، وهنا يجب عليك أن تكوني متابعة له فيما هو عملي، وكذلك فيما هو نظري.
Mental Data
MSA
ولا أعتقد أبداً أن عدم حصولك على فائدة يجب أن يكون هو نهاية المطاف، كما أن تقيم الفائدة من جانبك قد لا يكون دقيقاً، والتغيرات قد تحدث، وقد يشاهدها من هم حولك، وأنت لم تستشعريها، فهذا جانب أيضا مهم يجب أن لا نهمله، أنا أرجو أن تستمري على البرامج العلاجية السلوكية التي ذكرناها لك، فهي تقوم على الدليل، وتقوم على الثوابت العلمية من حيث جدواها وفائدتها.
Mental Data
MSA
يجب أن تطبقي ما ورد في الاستشارة، حيث أن هذا هو الخيار العلاجي الفاعل، والتطبيق لا يعني المحاولة لمرة أو مرتين ثم التوقف، إنما هو عملية متواصلة من التطبيق، وأن يكون بتركيز ورغبة أكيدة بما نسميه أيضا إرادة التحسن، لأن التحسن في الأصل من إرادة الإنسان، فهو الذي يستطيع أن يغير نفسه إذا أراد، وأعتقد أن هذا هو المطلوب منك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ بنت الكنانة حفظها الله.
Mental Data
MSA
ضرورة مواصلة العلاج عند تطبيقه للحصول على الفائدة السلام عليكم أنا صاحبة الاستشارة الموجهة بهذا الرقم 2115194، ورغم محاولتي الجاهدة في تطبيق ما ذكرتم، إلا أنني لم أستطيع الحصول على الفائدة المرجوة، وقد يكون نقصا من جانبي أنا، ولكن أتمنى الاستفادة.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا, وأسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
فيا أخي الكريم: يمكنك أن تجرب هذا المركب, عشبة عصبة القلب, أو ما يعرف بعشبة القديس يوحنا, وهو مركب تجده في جرعة 185 أو 300 أو 500 ملي غرام, وإذا وجدت المستحضر الألماني فهو الأفضل، الجرعة هي حبة أو كبسولة مرة إلى مرتين في اليوم, ومدة العلاج هي 3 أشهر.
Mental Data
MSA
فعاليات عشبة عصب القلب فيما يخص الرهاب الاجتماعي ليست ممتازة, لكن نستطيع أن نقول إنها بسيطة إلى جيدة, بمعنى أن الدواء يمكن أن يكون له فائدة لأنه في الأصل ممتاز لعلاج القلق.
Mental Data
MSA
أما فيما يخص العلاجات العشبية هنالك مركب عشبي يعرف باسم عشبة القديس يوحنا أو القديس جون, والبعض يسميها بعشبة عصبة القلب, هذا المركب مركب جيد يؤدي إلى زيادة في إفراز مادة السيرتونن في الدماغ, ومادة السيرتونن هي المادة التي يعتقد أن اضطرابها يؤدي إلى القلق والمخاوف والوساوس وكذلك الاكتئاب.
Mental Data
MSA
سوف يكون له مردود إيجابي عليك للتخلص من هذا الرهاب.
Mental Data
MSA
وأقول لك إن الحل هو الاستمرار في التمارين السلوكية, وأن تكثر من المواجهات الجماعية, كأن تمارس رياضة مع زملائك, وأن تنخرط في العمل الاجتماعي, وأن تحرص على صلاة الجماعة, وأن تكون دائما في الصف الأول, انخراطك في أي عمل ثقافي أو اجتماعي أو خيري؛
Mental Data
MSA
عموما أنا أرى أنه لا داعي بالفعل لتناول السلبرايد, هنالك أدوية مضادة للمخاوف منها الديروكسات, ومنها الزولفت, ومنها السبرلكس, وهي أدوية وفاعلة, ولكني حقيقة أحترم وجهة نظرك حول الأدوية, وإن كنت لا أؤيدها لكن لا بد أن أحترمها.
Mental Data
MSA
ارتفاع هذا الهرومون عند النساء قد يسبب اضطرابات في الدورة الشهرية, أما بالنسبة للرجال فقد يقلل من الرغبة الجنسية، جرعة السلبرايد التي تؤثر تأثيرا مباشرا على هرمون الحليب تكون في حدود 200 ملي غرام في اليوم, أما الجرعات الأقل من ذلك فإن أثرت على مستوى هذا الهرمون فهذا التأثير أو الزيادة لن تنتج عنها تغيرات إكلينيكية سريرية تؤثر على الصحة النفسية أو الجنسية أو الجسدية.
Mental Data
MSA
أما فيما يخص العلاج الدوائي فعقار سلبرايد هو دواء بسيط وجيد, يستعمل عامة لعلاج القلق والتوترات, هذا الدواء أتفق معك أنه ربما يرفع من مستوى هرمون الحليب, وهذا الهرمون موجود لدى النساء ويوجد أيضا لدى الرجال.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فبارك الله فيك وجزاك الله خيرا, أشكر لك أخي تواصلك مع إسلام ويب, وأنا سعيد جدا أن أعرف أن جهودك السلوكية في مواجهة الخوف الاجتماعي قد كللت بالنجاح, ولضمان استمرارية التعافي أرجو أن تستمر في هذه الجهود العلاجية, وذلك بألا تعرض نفسك دائما لمصادر الخوف, وأن تكثر من التواصل الاجتماعي, وأن تكون أكثر ثقة في نفسك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ حمزة حفظه الله.
Mental Data
MSA
أنتظر جوابكم بفارغ الصبر وجزاكم الله خيرا.
Mental Data
MSA
وما رأيكم في العلاج بالأعشاب كبديل؟
Mental Data
MSA
وما هو الحل والقرار السليم؟
Mental Data
MSA
فأرجوكم بم تنصحوني؟
Mental Data
MSA
ولعلاج أمثل زرت الطبيب النفسي فأعطاني دواء اسمه G SULPIRIDE 50MG, ولكن أنا خائف من أعراضه الجانبية عامة, ومن آثاره على الصحة الجنسية, ومازاد من مخاوفي نصيحة أحدهم لي بتفادي الأدوية الكيميائية.
Mental Data
MSA
بعد زيارتي لطبيب نفسي عرضت له حالتي مع الرهاب الاجتماعي, فأنا أعاني من أعراض الخوف والقلق, وهي الآن متوسطة وخفيفة مقارنة بسنوات مضت, بعد رحلة مواجهة واجتهاد في تغيير الاعتقادات والأفكار السلبية كللت بنجاح كبير, وتقدم معتبر.