كوربس سام

Mental Data MSA

جعل الله تبارك وتعالى هذا العمل في موازينك وحجة لك على الصراط، وزادك من رصيد الآخرة.

Mental Data MSA

أشيدي بدورها أمام الجميع، شجعيها، امدحيها، أثني عليها، والأهم من هذا كله المتابعة والتعهد والصبر، وقبل هذا كله الاستعانة به جل وعلا.

Mental Data MSA

اسأليها أو اطلبي منها بعض الأفكار وساعديها ولو كانت الفكرة لغيرها، وأشعريها بأن هذه فكرتها، ودعيها تطبقها أو أن يكون لها دور ريادي في تطبيق الفكرة.

Mental Data MSA

ادفعيها والأفضل أن ترافقيها إلى حلقات العلم، حلقات الذكر، المهرجانات والأعمال التطوعية، اجعلي لها دوراً في هذه المناسبات والمواقف، أعطيها الثقة كمنظمة مثلاً في المهرجانات الخيرية، أو يكون لها دور مميز.

Mental Data MSA

رابعاً: اشرعي في علاج المشكلة وقربيها بمن تثقين بهن من طالباتك اللائي يؤثرن ولا يتأثرن.

Mental Data MSA

غضي الطرف عن بعض السلوكيات البسيطة ووجهيا بأسلوب (ما بال أقوام)، ولا تتوقعي منها في البداية أن تكون سلوكياتها مثالية.

Mental Data MSA

ثالثاً: اقتربي منها، أشعريها بحبك، اثني على تصرفاتها الصحيحة وامدحيها.

Mental Data MSA

ثانياً: حاولي أن تذهبي أو تتصلي إذا تمكنت من الذهاب بالأحداث، واسألي عنها لتتعرفي على المشكلة وأسبابها حتى يسهل عليك العلاج.

Mental Data MSA

أولاً: اتصلي بالأخصائية الاجتماعية الموجودة في مدرستها السابقة واسأليها عن مشكلتها.

Mental Data MSA

مع العلم أن على عاتقك كمدرسة مسئوليات كثيرة، ويمكن أن يأخذ هذا الدور غيرك، ولكن يأبى الفضل إلا أن يكون لأهله!

Mental Data MSA

بداية جددي نيتك وحددي: لماذا تعملين هذا العمل؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإننا نبارك لك همتك وسعيك، ونشكر لك اهتمامك وغيرتك على أخواتك، وينبغي عليك أن تقومي ببعض الإجراءات الهامة - وإن كان فيها مشقة عليك - ولكني على ثقة أن همتك أعلى.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أم عبد العزيز حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

كيفية تقويم سلوك الطالبة المنقولة من دار الأحداث السلام عليكم أُحضرت لمدرستي الثانوية طالبة من دار الأحداث تم نقلها من مدرسة خاصة كانت تدرس بها على إثر مشاكل لها هناك، فكيف يمكنني التعامل معها لعل حالها أن يصلح، وكيف تترك مع بقية البنات؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكرك على التواصل مع إسلام ويب، وأحبك الله الذي أحببتنا فيه، وأسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

هنالك كتاب جيد للدكتور (عبد الستار إبراهيم)، هذا الكتاب اسمه (العلاج النفسي السلوكي) به كل شيء: الاختبارات النفسية، كيفية عمل العلاج السلوكي، بالرغم من أنه موجه إلى المختصين بدرجة كبيرة، ولكن هذا الكتاب فيه فائدة كبيرة جدّاً.

Mental Data MSA

أخي الفاضل: أنا لا أريد أن أحرمك من أي شيء، ولكن حقيقة أيضاً لا أريد أن أنصحك فيما يضرك.

Mental Data MSA

بالنسبة للاختبارات والمقاسات للاكتئاب هي موجودة وكثيرة جدّاً، ويوجد الكثير من الكتيبات الاسترشادية، ولكن وُجد أن مريض الوسواس حين يُطبق هذه الاختبارات وحده فسوف يزداد اكتئاباً ووسواساً، ويبدأ يُحلل المعلومة بصورة تفصيلية دقيقة جدّاً تعود عليه بسلبيات كثيرة.

Mental Data MSA

إذن: هو علاج لإقناع الذات بشيء من التركيز والتأمل أن الفكر الذي يسيطر على الإنسان هو فكر خاطئ وليس فكراً صحيحاً، ونحن نعرف في ديننا الإسلامي حتى الإنسان إذا ابتلي بأشياء سلبية وكانت صحيحة، فهذا نوع من الابتلاء، والابتلاء فيه خير للإنسان، ولا شك في ذلك، خاصة إذا صبر، والصبر عند الصدمة الأولى، فيا أخي الكريم هذه هي المبادئ الرئيسية للعلاج النفسي السلوكي المعرفي.

Mental Data MSA

والعلاج السلوكي المعرفي يقوم على تغيير هذا الفكر، إذا فكر الإنسان في الحزن فهناك الفرح، إذا فكر الإنسان في الشر فهناك الخير، ويمكن في بعض الأحيان أن تكون الفرص متساوية، وهكذا.

Mental Data MSA

رأي بعض علماء السلوك أن الاكتئاب النفسي، وكذلك الوساوس، والأمراض المشابهة، تتأتى من التفكير السلبي، وهذا التفكير السلبي قد يبدأ في مرحلة الطفولة، ويحدث نوع من التراكم، ومن ثم تُبنى هذه الصورة الفكرية السلبية، وهذه الأفكار المشوهة تسيطر على كيان الإنسان ووجدانه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فقد قمت لتوي بالإجابة على استشارة أخرى لك، وأرجو أن أوضح لك حقيقة مهمة جدّاً، وهي أن العلاج السلوكي المعرفي لا يمكن للإنسان أن يمارسه وحده بالدرجة التي تكون فيها الفعالية الكاملة، هو علاج يتطلب الخبرة، يتطلب أن يكون مع المريض من يُحسن من دافعيته، ولكن بعض الناس يمكن أن يقوم بتطبيق العموميات، والعلاج المعرفي أصلاً يقوم على تصحيح المفاهيم.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أحبك في الله - يا دكتور محمد - وجزاك الله خيراً.

Mental Data MSA

وكيف يتم هذا العلاج مع الطبيب النفسي في حالة عدم إمكانية عمل هذا النوع من العلاج بدون الطبيب النفسي؟

Mental Data MSA

وهل يمكن عمل جدول لمثل هذا النوع من العلاج؟

Mental Data MSA

وهل هناك مواقع على الإنترنت بها اختبارات أو مقاييس للاكتئاب؟

Mental Data MSA

كيف يمكن عمل العلاج السلوكي النفسي المعرفي لعلاج الاكتئاب والوسواس القهري بدون الذهاب للطبيب النفسي؟

Mental Data MSA

الدكتور محمد عبد العليم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

Mental Data MSA

كيف يمكن القيام بالعلاج السلوكي المعرفي دون الذهاب للمختص؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك, وجزاك الله خيراً، نشكر لك التواصل مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

فالإنسان الذي يدير وقته بصورة صحيحة, ويقسم وقته بين الأنشطة الحياتية المختلفة يستطيع أن يدير حياته بصورة ناجحة جدًّا.

Mental Data MSA

نصيحة أساسية ومهمة جدًّا، هي: حسن إدارة الوقت؛

Mental Data MSA

فهي مفيدة جدًّا، وحتى تتدربي عليها يمكنك أن تتصفحي أحد مواقع الإنترنت التي توضح كيفية إجراء هذه التمارين.

Mental Data MSA

أريدك أيضا أن تطبقي تمارين تعرف بتمارين الاسترخاء؛

Mental Data MSA

فعاليته أقل من الزويركسات، وهو يساعد في الاسترخاء الداخلي الذاتي, ويزيل القلق، والجرعة المطلوبة هي حبة واحدة في اليوم - أي نصف مليجرام - تناوليه لمدة شهر، وبعد ذلك توقفي عن تناوله، ولا مانع من تناوله عند اللزوم، أي إذا شعرت بأي نوع من القلق أو التوترات.

Mental Data MSA

أضف إلى ذلك أن الدواء أصلاً ليس جزءً أساسيًا لعلاج حالتك، لكن رأيتُ أنه ربما يكون إضافة جيدة تفيدك، ولذا أقول لك هنالك دواء بسيط جداً يعرف باسم (فلوناكسول), واسمه العلمي هو (فلوبنتكسول Flupenthixol)، وأرى أنه يفيدك, وأعتقد أن الأخ الصيدلي سوف يوافقنا الرأي في ذلك.

Mental Data MSA

فهذه أمور عادية جدًّا.

Mental Data MSA

ولا نريدك أن تكوني في وضع يزعجك حول آراء متباينة ومختلفة بين الأطباء والمختصين؛

Mental Data MSA

أما بالنسبة للدواء: فالزويركسات دواء جيد، وحين قال لك الصيدلي: إنه دواء قوي, أنا أقدر ما قاله لك، وإن كنت أختلف معه بعض الشيء، ولكن هذا لن يكون سببًا في أي إشكال - إن شاء الله تعالى -.

Mental Data MSA

لأنه يعطينا القوة والمناعة ويجعلنا نتحكم في عواطفنا، وخاصة في مواجهة المواقف الصعبة, والتي يتأثر فيها الإنسان وجدانيا.

Mental Data MSA

اسألي الله تعالى دائماً أن يثبتك على الأمر، ونحن كثيرًا ما ننسى الدعاء، ويجب أن نبدأ به في كل أمورنا؛

Mental Data MSA

لأنه سوف يزيل عنك كل الاحتقانات النفسية السلبية، ويوجه مشاعرك وعواطفك التي تتميز بالرحمة في الاتجاه الصحيح -إن شاء الله تعالى-.

Mental Data MSA

فهذا سوف يكون ذا فائدة كبيرة جداً بالنسبة لك؛

Mental Data MSA

وأيضاً عليك بالتعبير عن ذاتك - هذا شيء جيد جداً - ويجب أن لا تكتمي مشاعرك، كما أنه إذا استطعت أن تنخرطي في أي عمل خيري؛

Mental Data MSA

لأن رفض الفكرة وتجاهلها, واستبدالها بفكرة مخالفة يعتبر أمراً مطلوباً.

Mental Data MSA

تذكري دائماً أن الدموع التي تسيل في طاعة الله هي الأفضل، لا بد أن يكون هنالك مقارنات فكرية، وهذه مهمة جداً؛

Mental Data MSA

يجب أن تقفي تماماً مع نفسك، ويكون هنالك نوع من الكوابح النفسية القوية التي تجعلك تتحكمين في مشاعرك بصورة أفضل.