كوربس سام

Mental Data MSA

أسأل الله لكم التوفيق والسداد والعافية.

Mental Data MSA

أرجو أن تكون مسانداً لوالدتك، وأرجو أن تعطيها الشعور دائماً بأنك الابن البار الذي يرجى منه الكثير.

Mental Data MSA

لابد لها أيضاً أن تحاول ممارسة الرياضة كالمشي فسوف يفيدها كثيراً، وبالطبع الصلاة والدعاء وتلاوة القرآن سوف تبعث الكثير من الطمأنينة والرحمة.

Mental Data MSA

أما إذا كان النوم لديها جيدا فسيكون الدواء الأفضل هو البروزاك، وهو دواء ممتاز لعلاج الاكتئاب خاصة لدى النساء ولكنه لا يساعد كثيراً على النوم، كما أنه يبعث طاقات ومزيدا من الحيوية الجسدية والنفسية، وجرعته كبسولة واحدة (20 مليجرام) ليلاً أو نهاراً، ومن الأفضل أن تتناوله بعد الأكل لمدة شهر، ثم بعد ذلك ترفع الجرعة إلى كبسولتين في اليوم، يمكن أن تتناولها كجرعة واحدة بعد الأكل وتستمر عليها لمدة خمسة أشهر، ثم بعد ذلك تخفض إلى كبسولة واحدة يوميّاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم تتوقف عنه.

Mental Data MSA

هذا الدواء ربما يؤدي إلى شعور بالجفاف في الفم في الأيام الأولى للعلاج، ولكن لا توجد أي آثار جانبية أخرى مضرة.

Mental Data MSA

إذا كانت لدى الوالدة مشكلة مع النوم سيكون أحد الأدوية القديمة جيد جدّاً بالنسبة لها، وهذا الدواء يعرف باسم تراي إمبراميل Trimipramine ويعرف تجاريّاً سيرتمونتل Syrmontil، هذا الدواء الممتازة جدّاً لعلاج الاكتئاب المصحوب بالآلام واضطراب النوم في هذه السن، وجرعته هي 25 مليجرام ليلاً لمدة أسبوعين، ثم ترفع إلى 50 مليجرام وتستمر عليها لمدة ستة أشهر، ثم تخفض إلى 25 مليجرام ليلاً لمدة شهرين، ثم تتوقف عن تناوله.

Mental Data MSA

إذن تشجيع والدتك سيكون حافزاً فعّالاً لها، وفي رأيي والدتك محتاجة إلى الأدوية المضادة للاكتئاب، سوف تساعدها هذه الأدوية كثيراً، فأرجو أن توضح لها هذه الحالة وتوضح لها ما ورد في هذه الاستشارة وأن الأدوية المضادة للاكتئاب سوف تساعدها كثيراً.

Mental Data MSA

أما بالنسبة لوالدتك فبالطبع هذا العمر هو عمر الاكتئاب لدى النساء، تحدث الكثير من المتغيرات الهرمونية والمتغيرات البيولوجية التي ربما تؤدي إلى أن تصاب المرأة بنوع من الاكتئاب في هذه السن، وهنالك علاقة وثيقة جدّاً بين آلام المفاصل وآلام الظهر، فهنالك دراسة أشارت أن 65% من النساء اللاتي يعانين من آلام الظهر هم في الأصل لديهم حالات من حالة الاكتئاب النفسي التي قد لا تظهر على السطح.

Mental Data MSA

أنا لا أرى أنك في حاجة لأي علاجات دوائية.

Mental Data MSA

أيضاً لا شك أن تنظيم الوقت مهم جدّاً، فالحياة الطلابية تتطلب تنظيم الوقت، وأنت من المفترض أن تكون الآن على أعتاب التخرج، فلابد لك من أن تشد الهمة بصورة أفضل.

Mental Data MSA

قل لنفسك ذلك ولا تحاور نفسك أكثر من اللزوم ولا تساومها، حدد عملاً معينّا تقوم بإنجازه في نفس اللحظة، أي يجب أن تكون لديك واجبات في ذهنك، تقول: سوف أقوم بعمل هذه الواجبات حين أكون لا رغبة لي في العمل، هذا الفعل المضاد يولد إيجابيات كثيرة.

Mental Data MSA

حين تأتيك فكرة ألا تعمل أو أن لا يكون لديك مزاجٍ أدخل عليها فكرة مضادة، وقل: لابد أن أعمل، ولابد ألا أتبع هوى نفسي في التكاسل...

Mental Data MSA

فأنت في مقتبل العمر وفي عمر الشباب، عمر الفعالية والطاقات، وأنتم في فلسطين المباركة أعتقد أن هنالك توجد لديكم الحوافز الكثيرة التي تكون مشجعة لكم من أجل العمل ومن أجل إثبات الذات، أقول ذلك لأني أعرف أن السلبيات والضغوط الكثيرة في الحياة تولد لدى الإنسان طاقات إيجابية في كثير من الأحيان، أنت عليك واجبات كثيرة وأرى أنك أهلاً لها.

Mental Data MSA

ما الذي يجعلك ألا تحب العمل؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: حالة الإرهاق والاكتئاب التي تصيبك وتصيب والدتك في نفس الوقت لابد لنا من أن نفصل حقيقة ما بين ما يحدث لك وما يحدث لوالدتك، وأرى من الواجب والمفترض أن تكون أنت أكثر تحمُّلاً وألا تظهر لوالدتك ما يبدو عليك من عسر في المزاج أو عدم الارتياح، فأنت في مثل هذا الأمر تستطيع أن تقاوم العثرات البسيطة في المزاج التي ربما تنتاب الإنسان، فالذي أحتم عليه وأودك أن تأخذه بجدية كاملة هو أن تكون إيجابيّاً، وأن تكون فعّالاً وأن تظهر ذلك لوالدتك حتى وإن كان هذا يعني أنك تجبر نفسك وتضغط عليها أكثر مما يجب، وقد أشارت كثيرة أن الدافعية لدى الإنسان تزداد إذا رفع من همته، فأنت عليك أن ترفع من همتك وعليك ألا تظهر أبداً لوالدتك أنك مكتئب أو أنك لا تحب العمل.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

كيفية التغلب على حالات الاكتئاب والإرهاق يحدث عندي وعند أمي في بعض الأحيان حالة من الإرهاق والاكتئاب، بحيث لا أحب أن أعمل أي عمل، وهي تغضب كثيراً وأنا مثلها، وعمرها 50 عاماً، إضافة على ذلك فإنها مصابة بألم في المفاصل خصوصاً الظهر.

Mental Data MSA

أسأل الله لك الشفاء والعافية، وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

أرجو أن أؤكد لك أن التوازن الغذائي مهم جدّاً، فحاولي أن تتناولي طعاما متوازنا من ناحية المكونات الغذائية، فهذا في حد ذاته يساعد في زيادة الوزن، والذي أرجوه هو ألا تسعي في زيادة الوزن حتى يخرج من النطاق الطبي، النحافة أو الوزن المتوازن يعتبر من المقومات الأساسية للصحة بإذن الله تعالى.

Mental Data MSA

هنالك دواء إضافي يعرف باسم (برياكتين Periactin)، وهو دواء قديم وشائع الاستعمال وسط الذين يعانون من النحافة، وهو يحسن الشهية، فلا مانع أن تجربيه أيضاً لمدة شهر، بمعدل حبة واحدة ليلاً.

Mental Data MSA

عليك أن تستمري على الجرعة العلاجية لفترة لا تقل عن ستة أشهر بعد الشعور بالتحسن، ثم بعد ذلك يمكنك التوقف التدريجي وهو 37.5 مليجرام كل أسبوعين.

Mental Data MSA

أما بالنسبة لعلاج الاكتئاب فهنالك عدة أدوية، و(الريمانون) من الأدوية الجيدة جدّاً ويحسن الشهية، وكذلك (الإيفكسر) أيضاً علاج جيد للاكتئاب ويحسن الشهية، فأنت إذا كانت لديك مشاعر سلبية نحو (الريمانون) أو ترين أنك لم تتحصلي على الفائدة العلاجية منه بعد ذلك يمكن أن تتوقفي عنه وتستبدليه بـ (الإيفكسر)، وجرعة البداية هي 37.5 مليجرام يوميّاً، ترفع بنفس هذا المعدل (37.5 مليجرام) كل أسبوعين حتى تصلي إلى 150 مليجرام في اليوم، وهذا الدواء يعتبر من أفضل الأدوية المضادة للاكتئاب ويحسن الشهية ويزيد الوزن لدى الكثير من الناس.

Mental Data MSA

هذه كلها وسائل لعلاج الاكتئاب، وبالطبع الحرص على العبادة، والقيام بالواجبات الدينية كما ينبغي والدعاء، فهي من الوسائل الأولى والأساسية لعلاج الاكتئاب والأمراض النفسية المشابهة.

Mental Data MSA

أيضاً ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء والتواصل الاجتماعي...

Mental Data MSA

إدارة الوقت أيضاً تعتبر من وسائل العلاج، نحن كثيراً ما نستجلب الاكتئاب لأنفسنا بتأجيل الأمور وعدم إدارة الوقت بصورة صحيحة، وهذا كله أمر يمكن للإنسان أن يصحح مساره.

Mental Data MSA

الشيء الآخر هو الفعالية، فالإنسان حين يكون فعّالا يشعر بقيمته ويحس بالرضا، وهذا أمر ضروري، وأنت الحمد لله لديك وظيفة وتعملين في مهنة التعليم، وهي بالرغم من أنها مهنة ضاغطة وربما تكون متعبة بعض الشيء، ولكن في نظري هي من أرقى وأحسن وأشرف وأكرم الوظائف، فأرجو أن تكوني فعّالة في وظيفتك، وأن تستمتعي بها وأن تطوريها.

Mental Data MSA

أرجو أن تكتبي كل الأفكار السلبية التي تنتابك وبعد ذلك فكري في المعنى المضاد، وحاولي أن تكرري ذلك مع نفسك وبجدية وبصدق، وأن تسألي الله تعالى أن يبدلك ما هو سلبي إلى ما هو إيجابي لديك، هذا لو طبقته بجدية وفعالية فسوف يفيد كثير جدّاً في علاج الاكتئاب.

Mental Data MSA

من الوسائل المهمة جدّاً لعلاج الاكتئاب هو ما يعرف بالتغيير المعرفي الإيجابي، فالاكتئاب يتسبب في أن يكون الإنسان سلبيا جدّاً في نظرته لنفسه والآخرين والعالم من حوله ينظر لمستقبله أيضاً بتشاؤم وحاضره بيأس وماضيه بحسرة، يجب أن يصحح الإنسان هذه المفاهيم، الماضي نستفيد منه من أجل الحاضر والمستقبل، والحاضر يجب أن يعيشه الإنسان بقوة، والمستقبل يجب أن يعيشه الإنسان بأمل.

Mental Data MSA

أعتقد أنك ربما شعورك بالكآبة دفعك لأن تكوني حساسة، ويكون هنالك نوع من التجسيم والتضخيم لمشاعرك، فهنالك الكثير من النساء غير متزوجات ولا ينظر لهنَّ الناس بحسرة، أرجو ألا تهتمي حتى ولو نظروا إليك بحسرة، فلا تهتمي بنظر الآخرين في هذا السياق، واسألي الله تعالى أن يجعل لك ما هو خير، وأن يوفقك للزوج الصالح، وهذه أمور أعتقد أنها مهمة جدّاً.

Mental Data MSA

بالنسبة لموضوع الزواج – أختي الفاضلة - نسأل الله أن ييسر لك هذا الأمر، وبخصوص ظنك في أن الناس ينظرون إليك بحسرة، فالسؤال: لماذا ينظرون إليك بحسرة؟

Mental Data MSA

لأن هذا التصادم في القيم والمفاهيم يؤدي في بعض الحالات إلى الاكتئاب، والمبدأ العام هو أن يحاول الإنسان أن يصلح أمره وأمر غيره بقدر المستطاع، ويا حبذا لو كان مبدأ الإنسان أن يساند أخيه فيما يتفق معه وفي نفس الوقت يحاول أن يجد العذر فيما يكون فيه الاختلاف.

Mental Data MSA

ثانياً: على الإنسان ألا يحس بالندم والخذلان والشعور بالذنب إذا لم تتحقق آماله، أو إذا تصادمت مفاهيمه وقيمه مع قيم ومفاهيم الآخرين، هذا أمر هام وضروري جدّاً؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: التغلب على الكآبة يتم من عدة محاور: أولاً: لابد للإنسان أن يسعى ويعالج أي أسباب قد تكون وراء هذه الكآبة، وصحيح أن بعض الأمور تكون ليست بيد الإنسان أو لا يستطيع أن يغير فيها كثيراً، ولكن في هذه الحالة لابد للإنسان أيضاً أن يسعى بما يستطيع أو يطلب مساعدة الآخرين في أن تصحح بعض الأوضاع التي تكون سببت هذه الكآبة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ندين حفظها الله.

Mental Data MSA

حيث إني أعاني من اكتئاب مصحوب بنقص في الوزن، ووزني زاد قليلاً ولكني أرغب في زيادته أكثر، وجسمي لا يتأثر حالياً بدواء (ريميرون).

Mental Data MSA

وهل هناك دواء يعالج الاكتئاب مثل ريميرون في تحسين الشهية؟

Mental Data MSA

مع العلم أني غير متزوجة والناس تنظر لي بحسرة.

Mental Data MSA

كيف يمكني التحدث بثقة؟

Mental Data MSA

ما هي الطرق التي تساعدني للتغلب على الكآبة؟

Mental Data MSA

الطرق التي تساعد للتغلب على الكآبة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

أسأل الله تعالى لها الشفاء والعافية.

Mental Data MSA

نعم مثل هذه الحالات أكثر قابلية للانتكاسة ولذلك يفضل أن تكون على جرعة وقائية، فالسبراليكس يعتبر دواء فعّال، والدواء الثاني هو الزيروكسات فإنه يفيد كثيراً في مثل هذه الحالات، ولكن ما دامت بدأت بالسبراليكس فلا مانع أبداً من أن تواصل عليه بالطريقة التي وصفناها.

Mental Data MSA

وأما السبراليكس فلابد أن تستمر عليه، وأقل مدة للعلاج هي عام كامل في مثل هذه الحالات، أي أن تظل على السبراليكس لمدة عام ثم بعد ذلك يمكن أن تخفض الحبة إلى 10 مليجرام لمدة ستة أشهر أخرى، وإذا رأينا ورأيتم ورأى الطبيب المعالج أنها في حاجة للاستمرارية فيمكن أن تستمر على جرعة الـ 10 مليجرام كجرعة وقائية حتى نمنع أي انتكاسة.

Mental Data MSA

ويا حبذا لو أخذت دواء آخر يعرف باسم (دوجماتيل) بجرعة 50 مليجرام صباحاً ومساء، يمكن أن تتناوله لمدة ثلاثة أشهر فقط.

Mental Data MSA

لأن الأبحاث تدل أن هذه هي الجرعة الفعّالة.

Mental Data MSA

وبالنسبة للعلاج الدوائي: نعم سوف تستفيد منه كثيراً، والسبراليكس يعتبر من الأدوية الطيبة والجيدة والمفيدة جدّاً، ولكن الجرعة المطلوبة هي 20 مليجرام بعد أن تبدأ، وقد بدأت بجرعة 10 مليجرام، ويمكن أن نقول بعد أسبوعين من بداية العلاج يمكن أن ترفع الجرعة إلى 20 مليجرام؛

Mental Data MSA

وأيضاً بالنسبة للأدوية: هناك بعض الأدوية التي تعالج ضغط الدم ربما تؤدي إلى نوع من الاكتئاب النفسي في بعض الأحيان، وهذا ليس بصورة مطلقة ولكن أعرف أن ذلك يحدث، فسيكون من الحكمة أن تراجع أدويتها مع طبيب الضغط أو يمكن أن تعرضوا هذه الأدوية على الطبيب النفسي الذي وصف لها السبراليكس.

Mental Data MSA

والشيء الآخر: هو أنه يمكن أن يدور شيء من الحوار معها وتطمأن دائماً، ولا نقول لها: أنت تتوهمين وأنت خائفة، بل نقول لها: الإنسان بالطبع يخاف من المرض ولكن على الإنسان أن يتوكل على الله، واسألي الله الشفاء والعافية، وأنت بخير، فمثل هذا الكلام يفيد جدّاً.

Mental Data MSA

والذي أرجوه هو أن تساند الوالدة وأن تشعر بأهميتها، وأن لا تعامل معاملة المريض، فهذا أمر ضروري جدّاً، وأتصور أنكم تقومون بذلك على أكمل وجه.