كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مريم حفظها الله.

Mental Data MSA

وهل التنويم الإيحائي سيروض عقلي؟

Mental Data MSA

هل أستطيع أن أنوم نفسي إيحائيا؟

Mental Data MSA

السلام عليك.

Mental Data MSA

هل التنويم الإيحائي سيروض عقلي؟

Mental Data MSA

أرجو أن يكون في هذا ما يفيد، وكتب الله لك الشفاء والصحة.

Mental Data MSA

وإذا لم تجدي قريبا منك من عنده خبرة في العلاج بالإيحاء فالبديل ربما هو العلاج السلوكي المعرفي، بحيث يعقد المعالج معك عدة جلسات في العلاج المعرفي السلوكي لتغيير بعض الأفكار، وبالتالي المشاعر والسلوك، وفي بعض الحالات الشديدة يمكن للمريض أن يستفيد كثيرا من العلاج الدوائي مع أو من دون العلاج النفسي.

Mental Data MSA

وليس بالضرورة كل طبيب نفسي أو أخصائي نفسي عنده المهارة في تقديم هذا العلاج، إلا أن يكون مدربا خصيصا على استعمال هذا النوع من العلاج.

Mental Data MSA

نعم يمكن للعلاج بالتنويم بالإيحاء، أو ما يعرف عادة وخطأ بالتنويم المغناطيسي، حيث لا يوجد في هذا العلاج أي استعمال للمغناطيس، وإنما هو علاج عن طريق الإيحاء للمريض ببعض المعاني والأفكار لتغيير فكرة أو حالة موجودة عنده، فنعم يمكن استعماله في علاج الأفكار الوسواسية القهرية، أو حتى الأعمال القهرية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على التواصل معنا بهذا السؤال، وكتب الله لك الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سلمى حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

فحالتي هي: وساوس قهرية في كل شيء، حتى في الأمور التافهة، وينتابني الاكتئاب والكسل والخمول.

Mental Data MSA

وهل يمكنني المتابعة مع أي طبيبة نفسية حتى تجري لي التنويم المغناطيسي؟

Mental Data MSA

وكيف يتم؟

Mental Data MSA

أنا فتاة، عمري 17 سنة، هل التنويم المغناطيسي ينفع لحالات الوسواس القهري الشديد؟

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

ما مدى فاعلية التنويم المغناطيسي لحالات الوسواس القهري؟

Mental Data MSA

أسأل الله تعالى أن ينفعك به، وأشكرك على ثقتك في إسلام ويب.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: لا مانع أبدًا من أن تستمعي إليها، كما ذكرتُ لك، هناك أثر علاجي إيجابي، والبعض يسميه بالتأثير الإيحائي، لكن نعتبره إيحائيًا، وفي ذات الوقت أيضًا فسيولوجيًا.

Mental Data MSA

بالنسبة لموضوع موجة (إلفا) التي تنبعث من الدماغ أثناء الاسترخاء، هذه حقيقة، أن الاسترخاء الجيد، الاسترخاء الذي ينقل صاحبه فيه نفسه إلى حالة استرخائية كاملة، يكون فيها ما بين النوم واليقظة تظهر هذه الموجة الدماغية، والفكرة من هذه التسجيلات الصوتية فكرة جيدة لا بأس بها، ليست كلها غير صحيحة، والهدف العلاجي هو أن الإنسان حين يُشاهد بأم عينيه أن ما يقوم به من استرخاء قد انعكس فعلاً على دماغه من خلال ظهور هذه الموجة - أي موجة إلفا - هنا يكون العائد العلاجي أكبر، وهذه تقوم على مبدأ ما يُسمى بالتغذية الراجعة (biofeed back).

Mental Data MSA

هذه كلها أساليب علاجية ممتازة جدًّا وتطور مهارات الإنسان، وتجعله يتخطَّى مخاوفه بصورة ممتازة جدًّا.

Mental Data MSA

كوني أكثر ثقة في نفسك، وأنا دائمًا أميل حقيقة للتطبيقات العملية لعلاج الرهاب الاجتماعي، مجتمعنا -الحمد لله تعالى- مجتمع مترابط: زيارة الأرحام فيها خير، الجلوس في الصف الأمامي في قاعات الدراسة، والتفاعل مع المعلمات والزميلات من الطالبات، المشاركة في الأنشطة المدرسية، أي نوع من الجمعيات الخيرية الاجتماعية، الذهاب مثلاً في فترة خارج الدراسة مرة أو مرتين في الأسبوع إلى أحد المراكز الثقافية أو مراكز تحفيظ القرآن، إن وُجدتْ في المكان الذي تعيشين فيه.

Mental Data MSA

أعتقد أن ذلك يكفي تمامًا، ولست في حاجة لأكثر من ذلك، وعليك بمواجهة الخوف الاجتماعي، تحقير الخوف الاجتماعي، والإكثار من المواجهات المفيدة، وأنا أؤكد لك أنه لن يحدث لك أي حرج اجتماعي في أي موقفٍ تتصورينه، كل المشاعر التي تُهمين عليك هي خادعة وليست صحيحة.

Mental Data MSA

توجد تمارين لقبض العضلات وشدِّها، تحدثتُ عنها بتفاصيل في الاستشارة المُشار إليها، فأرجو أن ترجعي إليها.

Mental Data MSA

إذاً ثمان ثوانٍ للشهيق وأربع ثوانٍ لمسك الهواء في الصدر، وثمان ثوانٍ للزفير، مع التأمُّل والتدبُّر الاسترخائي، وهذا أيضًا جميل جدًّا ومهمٌّ جدًّا، هذا التمرين يُطبق ستة إلى سبع مراتٍ في الصباح، وست إلى سبع مراتٍ في المساء، مَن يُطبِّقه بصورة جيدة ينام بعده، هذا أمرٌ مجرب، وهذا نوع من التنويم الاسترخائي.

Mental Data MSA

أولاً: اجعلي نفسك في مزاج استرخائي، بأن تجلسي في غرفة هادئة، إمَّا على كرسي مُريح أو على السرير، وتكون الإضاءة خافتة، ويمكن أن تستمعي لشيء من القرآن الكريم بصوتٍ منخفضٍ جدًّا، ثم اجعلي لأسلوب التدبُّر والتمعُّن، تدبَّري وتمعّني في شيءٍ جميل، تمّعني في خلق الله مثلاً، تمعّني في صورة مستقبلية مُشرقة لحياتك، تمعني في إنجازاتك وفي أمنياتك، ثم اغمضي عينيك وافتحي فمك قليلاً، وقومي بأخذ نفسٍ عميق وبطيء عن طريق الأنف، يجب أن تستغرق مدة أخذ النفس عن طريق الأنف ثمان ثوانٍ على الأقل، بعد ذلك أمسكي الهواء في صدرك، وهذا يجب أن يستغرق أربع ثوانٍ، ثم بعد ذلك أخرجي الهواء عن طريق الفم بكل قوة وبطء أيضًا، ويجب أن تكون المدة الزمنية ثمان ثوانٍ أيضًا.

Mental Data MSA

أرى أنه ليس من المستحسن أن تُدخلي نفسك في هذه المتاهات، يُفضل أن تُطبقي تمارين الاسترخاء العادية – أيتها الفاضلة الكريمة – وهذه التمارين بسيطة جدًّا، أشرنا لها في استشارة إسلام ويب، والتي رقمها (2136015)، ولتطبيقها الخطوات بسيطة جدًّا.

Mental Data MSA

تقنية التنويم هذه تُخفض درجة القلق بدرجة جيدة جدًّا، والمكوّن الرئيسي للرهاب الاجتماعي هو القلق أصلاً، فتُخفض القلق، ومن خلال ذلك يحسّ الإنسان بشيء من الارتياح، بشرط أن يكون إيجابيًا في تطبيق تمارين المواجهة، والتجنب للمواقف الاجتماعية السلبية.

Mental Data MSA

بالنسبة لهذه الطريقة التي تُسمَّى بالتنويم، أنا لا أرفضها بالكلية، لكن لديَّ محاذير حولها، والبدائل الممتازة هي التمارين الاسترخائية العادية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله تعالى لك العافية والشفاء.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ يكفيني أني مسلمة حفظها الله.

Mental Data MSA

أشكركم جزيل الشكر، وأدعو ربي أن يشرح صدركم ويوفقكم، ويبارك لكم أعمالكم، ولا تنسونا من صالح دعائكم.

Mental Data MSA

فكرت في ذلك لكني خفت أن يكون لها تأثير سيء على دماغي، أو أن تكون أصواتاً مزيفة، وليست موجات كما يدعي الموقع، فما رأيكم في هذا الأمر؟

Mental Data MSA

لقد رأيت في أحد المواقع تسجيلات صوتية لموجات الدماغ، ومن بينها موجة (إلفا) التي تنبعث من الدماغ أثناء الاسترخاء، فهل حقاً سأستفيد منها إن قمت بتنزيلها والاستماع إليها؟

Mental Data MSA

فلقد حاولت كثيراً أن أطبق ما أقرأه في الواقع، ولكن بلا جدوى؟!

Mental Data MSA

فنحن في مجتمع لا يؤمن بالطب النفسي، أرجوكم أن تأخذوا سؤالي بعين الاعتبار، وأن تشرحوا لي خطوة بخطوة، كيف يمكنني أن أستخدمه؟

Mental Data MSA

وإن كان كذلك فكيف يمكنني أن أطبقه في البيت؟

Mental Data MSA

هل حقاً سيجدي التنويم في علاج الرهاب؟

Mental Data MSA

وأنتم كونكم أطباء أدرى بهذا الموضوع، ولكم من العلم فيه الكثير.

Mental Data MSA

فالتنويم هو فقط تقنية علاجية، عبارة عن استرخاء، سواء أكان عضلياً أو تنفسياً، وبعض الجمل الإيحائية التي يتم تكرارها؛

Mental Data MSA

أنا أعلم يقين العلم أن هذا ليس صحيحاً؛

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا فتاة بعمر 19 سنة، أعاني من الرهاب الاجتماعي، ومن خلال البحث على النت وجدت طريقة يدعى أنها فعالة لعلاج الرهاب، وهي التنويم، ولقد قرأت كثيراً بخصوص هذا الموضوع، ورأيت أن بعض المواقع تعارض كثيراً التنويم، وتعتبره نوعاً من الدجل والشعوذة، لما فيه من الاستحضار للشياطين، وما إلى ذلك!

Mental Data MSA

فهل التنويم يعتبر علاجاً للرهاب؟

Mental Data MSA

أعاني من الرهاب الاجتماعي..

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وتقبّل الله صيامكم وطاعاتكم.

Mental Data MSA

فالتشويش فيها وارد، أمر طبيعي، لأن الذي حدث لك هو أمر طبيعي، فلا تنزعجي له.

Mental Data MSA

لا أنصحك أبدًا بأن تُدخلي نفسك في هذه التطبيقات الإيحائية، والتي ليس لها ضابطٌ أصلاً، والإنسان يتأثر بها حسب قوّة شخصيته والدرجة الوجدانية لديه ودرجة الثبات النفسي، وأمور كثيرة مرتبطة بها.

Mental Data MSA

أنا لا أنهاك عن التمارين الاسترخائية، بل أشجعك على التمارين الاسترخائية كتمارين التأمُّل والتفكّر والتدبُّر، هذه ممتازة جدًّا، وتوجد تمارين كثيرة جدًّا على اليوتيوب حول الاسترخاء، (تمارين التنفس التدرّجي، تمارين شد العضلات وقبضها)، هذه تكفي تمامًا لأن يكون الإنسان في حالة من الاسترخاء، ولدينا استشارة نموذجية بالموقع رقمها: (2136015).

Mental Data MSA

ليس هنالك ما يدعوك أبدًا أن تدخلي في هذه التجاذبات الفكرية الشديدة، أمورٌ لا يمكن قياسها، لا يمكن حقيقة ضبطها، لا يمكن إخضاعها لبحوثٍ دقيقة، فلا تُدخلي نفسك فيها.