كوربس سام

Mental Data MSA

وما هي الترددات التي قد تجعل هذه الترددات لما يسمى بالمخدرات الرقمية؟

Mental Data MSA

سؤالي عن الترددات الصوتية وفوائدها المكتسبة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ما حكم الترددات الصوتية أو ما يسمى ب binaural beats لاكتساب الفائدة؟

Mental Data MSA

والله ولي التوفيق.

Mental Data MSA

وللفائدة راجعي الاستشارات المرتبطة: (2319107 - 2278350 - 226699 - 2254365 - 2146796).

Mental Data MSA

من المهم الإدراك أن الغضب والعصبية هما جزء من الطبيعة البشرية، ولكن السيطرة عليهما وتوجيههما بشكل صحيح هو المفتاح لعيش حياة سعيدة ومتوازنة، فعن أبي هريرة رضي الله عنه، أن رجلاً قال للنبي صلى الله عليه وسلم: " أوصني " ، قال: ( لا تغضب )، فردّد مراراً، قال: ( لا تغضب ) رواه البخاري.

Mental Data MSA

الإزاحة تعد حلاً مؤقتًا وغير صحي للتعامل مع التوترات، وقد تؤدي إلى المزيد من المشكلات في العلاقات الشخصية والحياة اليومية، ومن الأفضل التعرف على مصادر التوتر الحقيقية والتعامل معها بطرق أكثر صحة نفسيًا.

Mental Data MSA

في هذا المثال، تمت إزاحة الغضب من المدير (المصدر الحقيقي) إلى فرد من أفراد الأسرة (المصدر البديل).

Mental Data MSA

للتوضيح، لنمثل مثالًا: تتعرض شخصية لضغوط في العمل بسبب المدير، لكنها تشعر بأنها لا تستطيع التصدي له أو التعبير عن غضبها تجاهه، فعند العودة إلى المنزل، قد تنفجر هذه الشخصية غضبًا على أحد أفراد الأسرة، بسبب ضئيل، معبرةً عن ذلك الغضب الذي تراكم فيها، بسبب مديرها في العمل.

Mental Data MSA

هي عملية نقل المشاعر أو الردود العاطفية من مصدرها الأصلي إلى مصدر بديل أقل تهديدًا، بمعنى آخر: عندما يكون الشخص غير قادر على التعبير عن مشاعره تجاه الشخص أو الوضع الذي يثير هذه المشاعر، قد ينقل هذه المشاعر ويعبر عنها تجاه شخص أو وضع آخر أقل تهديدًا.

Mental Data MSA

تذكري أن بعض السلوكيات العصبية قد تكون مجرد حيل دفاعية، تقومين بها حيال طفلتك، فهناك ما يسمى بالإزاحة في الحيل الدفاعية، والإزاحة واحدة من الحيل الدفاعية، وهي تعد أحد الوسائل التي يستخدمها الفرد للتعامل مع التوترات والصراعات النفسية.

Mental Data MSA

9.

Mental Data MSA

نرجو أن تفحصي مستوى الاكتئاب لديك، فهناك بعض الإشارات في ثنايا قصتك تشير إلى ذلك.

Mental Data MSA

8.

Mental Data MSA

حاولي التركيز على الجوانب الإيجابية في حياتك وفي نفسك، واحتفالك بالإنجازات الصغيرة قد يساعد في تعزيز ثقتك بنفسك.

Mental Data MSA

7.

Mental Data MSA

ابحثي عن وسائل للتعبير عن المشاعر بدلاً من تجميع المشاعر حتى تصل إلى نقطة الغليان، حاولي البحث عن وسائل صحية للتعبير عنها، سواء من خلال الكتابة، الرسم، الرياضة أو الحديث مع صديقة مقربة.

Mental Data MSA

6.

Mental Data MSA

الهدف من نوافذ جوهاري هي توسيع المنطقة المعروفة (المفتوحة)، من خلال الاتصال والتفاعل الإيجابي مع الآخرين، وذلك بزيادة الوعي الذاتي والفهم المتبادل بين الأشخاص.

Mental Data MSA

- المنطقة المجهولة: هي المعلومات التي لا تعرفها عن نفسك ولا الآخرون، قد تكون مواهب لم تكتشفها بعد، أو تجارب لم تمر بها.

Mental Data MSA

- المنطقة العمياء: هي المعلومات التي لا تعرفها عن نفسك ولكن الآخرين يعرفونها، قد تكون هذه المعلومات مهارات لديك ولكنك لا تدركها، أو نقاط ضعف قد يلاحظها الآخرون فيك ولكنك لا تدركها.

Mental Data MSA

المنطقة المخفية: هي المعلومات التي تعرفها عن نفسك لكن الآخرون لا يعرفونها، قد تكون هذه المعلومات شيء تختار ألا تشاركه مع الآخرين، مثل الأسرار الشخصية أو الأمور الحساسة.

Mental Data MSA

يستخدم هذا النموذج لمساعدة الأشخاص على فهم ما يعلمون عن أنفسهم، وما يعلمه الآخرون عنهم، يتكون النموذج من أربع مناطق: - المنطقة المعروفة (المفتوحة): هي المعلومات التي يعرفها الشخص عن نفسه، ويعرفها الآخرون أيضًا عنه، على سبيل المثال: اسمك، مكان عملك إذا قمت بمشاركة هذه المعلومات مع الآخرين.

Mental Data MSA

مما يفيد في هذا المقام الاستفادة من نوافذ (جوهاري)، ونوافذ جوهاري هي نموذج للتواصل والوعي الذاتي تم تطويره في الخمسينيات من قبل جوزيف لوفت وهاري إنجهام.

Mental Data MSA

حيث قد يكون لديكِ فجوة بين كيف ترين نفسك وكيف يراك الآخرون، والحديث مع أفراد العائلة ومعرفة مشاعرهم، ووجهات نظرهم، قد يساعد في توضيح الصورة؛

Mental Data MSA

عليك بالنظر في وجهة نظر الآخرين؛

Mental Data MSA

5.

Mental Data MSA

تجنبي المواقف المحفزة، فإذا كنتِ تعرفين بالضبط ما يثير غضبك أو يجعلكِ عصبية، حاولي تجنب هذه المواقف أو البحث عن طرق للتعامل معها بشكل أكثر فعالية.

Mental Data MSA

4.

Mental Data MSA

تعلم تقنيات الاسترخاء، مثل تمارين التنفس، قد يكون مفيدًا للتحكم في مشاعر الغضب والعصبية.

Mental Data MSA

3.

Mental Data MSA

التوجه بالدعاء إلى الله تعالى أن يحسن أخلاقك، فقد كان النبي صلى الله عليه وسلم يسأل الله تعالى حسن الخلق، فقد روى أحمد في المسند من حديث ابن مسعود ـ رضي الله عنه ـ أنه صلى الله عليه وسلم كان يقول: (اللهم كما حسَّنت خَلْقي فحسن خُلُقي).

Mental Data MSA

2.

Mental Data MSA

الاعتراف بالمشكلة، خطوة هامة نحو الشفاء، كما أن التواصل مع طفلتك، وشرح مشاعرك، واعتذارك لها عن التصرف الذي قمتِ به، يمكن أن يساعد في تقوية العلاقة بينكما، ولن يقلل الاعتذار من قدرك تجاه طفلتك، بل ستكونين قدوة لها في الاعتذار إذا أخطأت.

Mental Data MSA

الحلول المقترحة: 1.

Mental Data MSA

وقد تكون ردة فعلك تجاه طفلتك هي نتيجة لضغوط الحياة أو توترات داخلية تعيشينها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نأسف لسماع ما تمرين به، العصبية والتوتر الزائد يمكن أن يكونا نتيجةً للعديد من العوامل المختلفة، سواء كانت نفسية أو فيزيائية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سامية حفظها الله.

Mental Data MSA

عصبيتي تجاه بنتي، وقسوتي التي يقولون عنها.

Mental Data MSA

أنا أكثر واحدة بين إخوتي تصدقاً بالمال، لكن هكذا ينظرون إلي، أرجوكم ما الحل لهاتين المشكلتين؟

Mental Data MSA

والله قلبي يتقطع على حالها، ولكن لا أعرف لماذا أنا هكذا، وشيء آخر أردت قوله في نفس الاستشارة، أنا بين أهلي معروفة بالقسوة في كلامي وتصرفاتي، مع أني لا أرى بأنني هكذا، أنا أبكي على كل صغيرة وكبيرة، وأحاول مساعدة الجميع، ولا أقبل أن أرى أحداً حزيناً أو محتاجاً لمساعدة، أياً كان نوع المساعدة إلا وقدمت ما أستطيعه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعاني حقاً من عصبية شديدة، وخاصة تجاه طفلتي الوحيدة، لا أعرف لماذا، عندما تطلب مني أي شيء أبقى متوترةً، وأنهال عليها بالتذمر والذم، وعندما يشتد الأمر أبدأ بالصراخ عليها، ولا أهدأ إلا عندما تبدأ بالبكاء الشديد، خوفاً مما رأته مني.

Mental Data MSA

أتعامل مع ابنتي بعصبية شديدة، فكيف أتخلص من ذلك؟

Mental Data MSA

ونسأل الله أن يرزقنا جميعًا العلم النافع، والعمل الصالح، وأن ينفعنا بما علمنا، هو وليُّ ذلك والقادرُ عليه.

Mental Data MSA

أم هو مجرد شعور يأتيك، وقد لا يكون له سبب، وقد يكون مجرد وسوسة، فلا ينبغي أن تبعدك عن هذا العلم النافع دون وجود مبرر حقيقي، وبالعموم أرجو أيضًا أن يكون ذلك بمقدار، وألا تشغلك عن ذكر الله وواجباتك الشرعية، فكل علمٍ يطلبه الإنسان ينبغي أن يأخذ حجمه المناسب بطريقة لا تؤثّر على ثوابته، والواجبات المفروضة عليه.

Mental Data MSA

فهل تتخلل دراستها مخالفات شرعية مثلًا؟

Mental Data MSA

أمَّا إن كنت تقصد البرمجة المتعلقة بالكمبيوتر، وطلب الثقافة في هذا الاتجاه -الثقافة الرقمية-: فلا نفهم لماذا تُشعرك بالبعد عن الله وهي علم مجرد كغيره من العلوم؟

Mental Data MSA

انجُ بنفسك –ابننا الفاضل–، وأكثر من الدعاء واللجوء إلى الله -تبارك وتعالى-، وتواصل مع معلّم صالح من معلميك حتى يُبيّن لك المجال الذي يمكن أن تُبدع فيه، ويمكن أن تنجح فيه.

Mental Data MSA

لذلك نتمنّى ألَّا تغوص في علم البرمجة العصبية، وأن تتعلّم العلوم النافعة، واجتهد في العلم الذي يُوصلك إلى الله -تبارك وتعالى-، واحرص دائمًا على أن تبتعد عن المعاصي والأمور التي تُغضب الله، خاصة المعاصي التي أشرت إليها، فإن الدخول في عالم الإباحية والممارسات الخاطئة لا يجرُّ إلى الإشباع، وإنما يجرُّ إلى السّعار، ويُورد الإنسان موارد الهلكة، ويُضيّع عليه وقته، ويضرُّه في مستقبل حياته الأسرية، وحياته العلمية، وفي حياته الصحية، وقد قال الله: {واتقوا الله ويعلمكم الله}.

Mental Data MSA

اطلب العلوم التي تفيدُك وتنتفع بها، واحرص دائمًا على ترك المعاصي والأمور التي تُغضب الله -تبارك وتعالى-، فإنها مصدر إشكال وتسبب إشكالاً، فللمعاصي شُؤمها، وإن للمعصية ظلمة في الوجه، وبُغضًا في قلوب الخلق، وضيقًا في الصدر، وتقتيرًا في الرزق، ولا يُوفق الإنسان في أرزاقه وحياته، وفي الحديث: (إن الرجل ليُحرم الرزق بالذنب يُصيبه)، والمعاصي لها آثار سلبية خطيرة وكبيرة.

Mental Data MSA

فإذا كنت تقصد ما يسمى بالبرمجة العصبية، فنحن لا ننصح بالاستمرار في دراستها والدخول في هذا النفق، والذي قد تكون بداياته مقبولة، لكن النهايات قد تُوصل إلى مخالفات شرعية، ولا مانع أن يطوّر الإنسان ما عنده من مهارات وقدرات مستعينًا بالله -تبارك وتعالى-، راغبًا فيما عند الله -تبارك وتعالى-، وديننا فيه الدعوة إلى أن يتعوذ الإنسان من العجز والكسل، فالعجز نقص في التخطيط، والكسل نقص في التنفيذ.