كوربس سام

Mental Data MSA

كيف أتحكم في حديث النفس وأتخلص من الوسواس؟

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

ولك الحق في اختيار ما ترينه مناسباً، فما عليك إلا أن تقابلين طبيباً نفسياً لتقييم الوضع بصورة كاملة، ومن ثم اختيار الخطة العلاجية المناسبة لك، ونسأل الله أن يزيل هذا الكرب عنك ويوفقك في حياتك عامة وفي دراستك بصفة خاصة..

Mental Data MSA

فعلى أي حال نتف الشعر مربوط بالوسواس القهري ومربوط بالقلق والتوتر، وهما بدورهما يؤديان إلى عدم التركيز، وهذا يفسر لماذا تستغرقين وقتاً طويل في المذاكرة، وكما ذكرت لا تستوعبين لأنك غير مركزة، فأنا لا أعتقد أن قدراتك العقلية مختلفة من زملائك أو هكذا، ولكن مشكلة عدم التركيز لها علاقة بما تعانين منه من توتر ووسواس قهري، فإذاً لا بد من علاج هاتين المشكلتين حتى يعود لك تركيزك، وحتى إن شاء الله تتقدمين في موضوع المذاكرة وفي دراستك، والعلاج يمكن أن يكون علاج دوائي أو علاج سلوكي يا -أختي الكريمة-.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نتف الشعر قد يكون نوع من الوسواس القهري وهو مرض معروف، الإنسان قد تكون عنده رغبة شديدة جداً في نتف الشعر ويكون متوتراً وعندما ينتف شعره يرتاح، ولكن تعود الفكرة من جديدة وهكذا، أو قد يكون ينتف الشخص شعره لإحساس القلق والتوتر وهذا يريحه لفترة معينة، ولكن سرعان ما يرجع التوتر من جديد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ريما حفظها الله.

Mental Data MSA

دعواتكم أن الله يربط على قلبي ويصبرني، وشكرًا.

Mental Data MSA

عندي هدف وهو تحصيل درجة عالية، وتبعات هذا الأمر هو التركيز والدراسة، انعزلت تمامًا عن العالم من البيت للجامعة والعكس، ومع ذلك أشعر بأني أقل من زميلاتي قدرة، وأن ما أفعله ليس له نتيجة، رغم أنه أكسبني عادات سيئة وصار وسواسا، فما الحل؟

Mental Data MSA

أعترف أن دراستي عذبتني نفسيًا وجسديًا، لكن الأمر وصل للتعذيب، ويبدو لي أن الوضع لو صار يعجبني سأستمر بفعله.

Mental Data MSA

فدراستي تتطلب ملازمة الكتب وليس لدي وقتا، ومن داخلي أرفض المذاكرة، فأجبر نفسي وآخذ وقتا طويلا جدًا، لدرجة أني قد أقضي 10 ساعات، بينما في الحقيقة يتطلب لها ساعة تركيز واحدة، فالتركيز صعب بالنسبة لي، ولا أمتلك فطنة أو ذكاء حادا يساعدني غير الاجتهاد.

Mental Data MSA

تطور الأمر، وصرت أنتف شعري وأنا في قاعة الاختبار وليس فقط وقت المذاكرة، وتطور الأمر بعد ذلك إلى تعذيب نفسي بالضرب والتقريص، وقد راودتني فكرة حرق جزء من جسمي بالنار، فعلا أتمنى تعذيب نفسي بطريقة مؤلمة أكثر.

Mental Data MSA

أعاني من عادة نتف شعر الرأس إذا كنت مستغرقة بالتفكير بشكل عميق، خاصة إن كان التفكير يتطلب عمقا واتساعا مثل المواد الرياضية والبرمجة، ولا أشعر بالراحة ولا أتلذذ بالنتف، ولكن ربما كان الألم الذي يسببه النتف يخفف التعب النفسي الذي أمر فيه وقتها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

Mental Data MSA

أعذب نفسي بسبب عدم استطاعتي على التركيز والدراسة، فما الحل؟

Mental Data MSA

نسأله التوفيق والاستقرار.

Mental Data MSA

ونسأل الله أن يوفقك ويسعدك ونكرر التحية والتهنئة لك على الرغبة في الخشوع، ونبشرك بأن من سارت على الدرب سوف تصل فاستعيني بالله وتسلحي بالصبر والإصرار.

Mental Data MSA

13 الاستمرار في التواصل مع موقعك فالمؤمنة ضعيفة بنفسها قوية بعد الله بإخوانها وأخواتها.

Mental Data MSA

12 تقوى الله والإخلاص له سبحانه.

Mental Data MSA

11 التقفه في أمر الصلاة، فالفقيهة أشد على الشيطان من ألف عابد وعابدة.

Mental Data MSA

10 الحرص على الصلاة في جماعة ولو مع من معك في المنزل من الأخوات.

Mental Data MSA

9 تكرار المحاولات من أجل تحقيق الخشوع، وذلك بطول الركوع والسجود والدعاء والمواظبة على الصلاة والمداومة عليها.

Mental Data MSA

8 الحرص على صلاة نوافل وتلاوة قرآن قبل الدخول للصلاة ليكون الانتقال من طاعة إلى طاعة.

Mental Data MSA

7 إزالة كل ما يشغل عن الخشوع، وقد أحسنت بإزالة الديكورات والأشياء التي تلهي، وعليك بقضاء حاجات النفس، فلا صلاة بحضرة طعام ولا وهو يدافعه الأخبثان، ويقاس عليها ما يشبهها من الأشياء الملحة التي تشوش على عقل الإنسان.

Mental Data MSA

6 تعظيم الصلاة والاستعداد لها قبل وقتها، والاجتهاد في استحضار معانيها، واستشعار عظمة من نقف بين يديه.

Mental Data MSA

5 التسلح بالصبر والاستعانة بالله والتوكل عليه مع حمل النفس على معالي الأمور، قال صلى الله عليه وسلم، ومن يتصبر يصبره الله.

Mental Data MSA

فالذي ليس له هدف لن يصل، والمسلمة لها أهداف قريبة وأخرى بعيدة، وكلها خادمة للهدف الذي خلقنا لأجله والغاية التي وجدنا لتحقيقها، وربنا لم يخلقنا عبثا ولن يتركنا سدى.

Mental Data MSA

4 تحديد الأهداف لأي عمل تقومين به؛

Mental Data MSA

3 ترتيب الأولويات فلا يصح تقديم ما حقه التأخير ولا تقديم ما مكانه التأخير ولله عمل بالنهار لا يقبله بالليل.

Mental Data MSA

2 التعوذ به سبحانه من العجز والكسل فالعجز نقص في التخطيط، والكسل خلل في التنفيذ.

Mental Data MSA

ومما يعينك على ترتيب حياتك ما يلي: 1 اللجوء إلى الموفق سبحانه فإن الخير بيديه.

Mental Data MSA

لا شك أن التركيز في الأمور يحتاج إلى صبر وتدريب بعد توفيق القريب المجيب، فاجعلي الهموم هما واحدا حتى يجمع الله لك الشمل، ويجعل الدنيا تنقاد لك وتخدمك، وتذكري الغاية التي خلقنا لأجلها، فالعظيم تكفل بأرزاقنا وكلفنا بعبادته، لكننا كثيرا ما نشغل أنفسنا بما تكفل به الكريم سبحانه، وننسى الوظيفة التي خلقنا لها سبحانه، قال تعالى: (وما خلقت الجن والإنس إلا ليعبدون ما أريد منهم من رزق وما أريد أن يطعمون إن الله هو الرزاق ذو القوة المتين).

Mental Data MSA

فالصلاة الخاشعة سبب للتوفيق في الحياة والصلاة أمان في الأرض، وطمأنينة في النفس، ونسأل الله أن يرزقنا جميعا الخشوع في صلاتنا، والتلذذ بالعبادة والإنابة لربنا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فمرحبا بك -ابنتنا الكريمة- في موقعك، ونشكر لك الاهتمام والسؤال، ونحيي رغبتك في الخشوع في الصلاة، ونبشرك بأن صدقك في نيتك سوف يوصلك إلى الخشوع في صلاتك؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ رحمة حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجو المساعدة!

Mental Data MSA

لأني لا أركز أبداً في الآيات التي أقرؤها، أصحبت صلاتي تابعة لروتيني، آلية، خالية من التدبر كأني أقوم بالتمارين الرياضية، حاولت لعدة مرات التركيز لكن كل ما هو حولي يشتت انتباهي، الغرفة التي أصلي فيها نزعت منها كل الديكور وما زلت لا أركز، أفكر فيما سأفعله بعد الصلاة والمهام التي سأقوم بها في ذلك اليوم.

Mental Data MSA

أعاني من عدم التركيز، لا أستطيع قراءة الكتب، ولا الجلوس لأداء عملي لفترة طويلة، وأكثر ما يحزنني هو صلاتي؛

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

أعاني من عدم التركيز في أي شيء.

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

لأن الأحداث الحياتية –أختي الكريمة– هي السبب الرئيسي في حدوث مثل هذه الأشياء التي تُفقد الشخص الذاكرة، وتجعله لا يدري ما هي الأشياء التي عَمِلَها، كل هذا بسبب أن الشخص يُعاني من مشكلة ما لا يستطيع مواجهتها ولا يستطيع لها حلًّا، فتكون هذه الأعراض أو هذه الاضطرابات ناتجة عن مثل هذه المشاكل.

Mental Data MSA

والتشخيص النفسي في هذه الحالات يتمُّ فيها التركيز على أنك لا تُعانين من أي مشكلةٍ في حياتك؛

Mental Data MSA

لاستبعاد أنه لا يوجد أي شيء بالمخ، وبعد ذلك يتم التشخيص النفسي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: في مثل حالتك – أولاً – يجب استبعاد السبب العضوي لمثل هذه الحالة التي تحدث في شكل نوبة، ويكون معها فقدان تامّ للذاكرة وعدم نوم، وتفعلين أشياءً لا تذكرينها، فيجب أن يُستبعد العامل العضوي في الأول قبل أن نحاول التشخيص النفسي، واستبعاد العامل العضوي يتم من خلال مقابلة اختصاصي مخ وأعصاب، وقد تحتاجين إلى عمل رنين مغناطيسي، أو تخطيط للدماغ؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ربى حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجو الرد.

Mental Data MSA

هذه الحالة تصيبني منذ حوالي سبع سنوات، وتسبب لي الكثير من الحرج حتى إذا طلب مني طلب أنفذه مثل الآلة، مع شرود وعدم شعور، وجميع من حولي يلاحظون علي هذا الشيء، ولا أستطيع النوم خلال هذا اليوم، وأبقى مستيقظة لطلوع الفجر، بعد أن أكون رجعت طبيعية.

Mental Data MSA

وكثير من الأشياء اليومية.

Mental Data MSA

لأني لم أذكر شيئا مع أني كنت من المتفوقين، ومرة نسيت أن أضع ملحا في الطعام، وأنسى حتى أن آكل وأنسى كيف أقيم الصلاة..

Mental Data MSA

مثلا مرة كنت قد حضّرت للامتحان جيدا، وفي نفس يوم الامتحان أصابتني هذه الحالة، لكني لم أتذكر شيئا، وسلمت الورق فارغة تماما؛