كوربس سام

Mental Data MSA

لدي إحساس عميق أنه منغمس في ممارسات لها علاقة باليوغا، أو التنمية البشرية الخاطئة.

Mental Data MSA

كما لاحظت أيضاً أنه يقف وراء الباب، ويتنصت على أحاديثنا، وعلى الرغم من محاولاتنا فهم ما يحدث معه، فهو لا يتجاوب معنا.

Mental Data MSA

إلى جانب ذلك فهو يسهر الليل كله ويستيقظ متأخراً، وأول ما يفعله عند الاستيقاظ، الجلوس على كرسي في حديقة المنزل، ويتخذ وضعية التأمل، يكرر هذا الفعل مساءً عند ساعة متأخرة، كما أنه حريص على شراء أعواد البخور وإشعالها يومياً.

Mental Data MSA

السلام عليكم أخي تصرفاته غريبة، فهو يقضي معظم اليوم في غرفته، ونادراً ما يتفاعل معنا، لاحظت لمدة طويلة أنه يتكلم في الغرفة أو في الحمام، في بادئ الأمر ظننت أنه يتحدث عبر الهاتف، ولكن تبين لي لاحقاً أنه يكلم نفسه.

Mental Data MSA

أخي يكلم نفسه ويقضي معظم الوقت في غرفته، ما تشخيص ذلك؟

Mental Data MSA

أدعو الله تعالى لك بسلامة الصدر وانشراحه، والتوفيق والنجاح.

Mental Data MSA

أدعو الله تعالى أن يُوفقك في دراستك الثانوية، لتكون من المتفوقين، لتخترع لنا أو تكتشف لنا شيئًا يفيدنا ويُفيد الناس.

Mental Data MSA

بُنيَّ: إن ما تصفه هو أمرٌ طبيعي، لا تقلق منه، بل هو من صفات الإنسان الناجح، الذي عندما يُفكّر في مشروع أو اختراع أو اكتشاف، فإنه يُصبح عنده من الأولويات، ويُصبح أكثر أهمية، حتى من النوم والطعام والشراب.

Mental Data MSA

الشيء الجيد أن هذا التفكير الذي وصفته بالزائد قد خفَّ عند قيامك ببعض الأنشطة، كالاختلاط مع الناس، أو ممارسة نشاط اجتماعي، فهذا مفيد، فعندما تشعر أن تفكيرك في مشروعك ما أو عملٍ ما قد أخذ نصيبه، فيمكنك هنا أن تقوم ببعض هذه الأنشطة، ومن ثم تعود في التفكير الذي تريد أن تنجزه.

Mental Data MSA

ثانيًا: ما ذكرتَ من أنشطة ليست أموراً تافهة أو مضيعة للوقت، فتعلُّم لغة أجنبية، أو حفظ القرآن، أو تمارين المقاومة، كلُّها أمور طيبة، ولا بأس أن تفكر فيها، بحيث أنك تتقنها وتُصبح عندك من الأولويات في حياتك.

Mental Data MSA

بُنيّ: إنَّ ما تصفه هو حالة طبيعية، فأيُّ إنسان عندما يُفكّر بمشروع مُعيَّن أو فكرة ما، فإنها تُسيطر على تفكيره إلى حدٍّ كبير، كلُّنا يمرُّ بهذا، وهذا من الأمور الطبيعية، وإلَّا فإن المشروع الذي يُفكّر به الإنسان لن يتم، ولن يكتمل، طالما أنه لا يُفكّر فيه، لذلك أريد أن أطمئنك أن هذا أمرٌ طبيعي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك -بُنيَّ- عبر إسلام ويب، ونشكر لك تواصلك معنا بهذا السؤال الذي طرحت.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ منصور حفظه الله.

Mental Data MSA

أريد نصيحتكم وتوجيهكم لي، وجزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

ماذا بي؟

Mental Data MSA

أشعر بشعور يشبه الخوف، والشك، وكأني خائف من أن ألحق الضرر بنفسي، أو أن أضيع وقتي في شيء تافه، لن أحقق مقصدي وهدفي من ممارسته، فهذا الشعور والتفكير الذي لا أستطيع مقاومته يخف عندما أختلط بالناس، أو عندما أمارس نشاطاً اجتماعياً، لكن سرعان ما يعود بمجرد أن ينتهي الأمر.

Mental Data MSA

الآن وقد بدأت تمارين المقاومة حديثاً، أشعر أني لا أفكر إلا بها، وما يتعلق بها، لدرجة أني أصبت بصداع دائم، وصعوبة في النوم من شدة التفكير فيها، حتى إن خشوعي في الصلاة قل، وأيضاً مستواي في حفظ القرآن، واهتمامي بالدراسة قل، مع أني تقريباً لا أمارسها إلا مرة في الأسبوع، وأنا أعلم أني سأتركها إذا استمر معي هذا التفكير.

Mental Data MSA

في بعض الأحيان -وليس دائماً- عندما أبدأ شيئاً جديداً في حياتي أشعر أنه يشغل حيزاً كبيراً من تفكيري، وأصبح أفكر بهذا الشيء، وما يتعلق به طول الوقت، مثلاً ذات مرة أردت تعلم لغة جديدة، لاحتياجي إليها من أجل الدراسة، وبدأت في ذلك بالفعل، لكن كان الأمر يشغل حيزاً كبيراً جداً من تفكيري، وهذا يسبب لي مشاكل، ولا أرتاح إلا بعد أن توقفت تماماً عن محاولة تعلمها.

Mental Data MSA

سبيل التخلص من دوام التفكير في شيء معين السلام عليكم إخواني الأعزاء: لدي مشكلة لا أدري ما سببها، ولا من أين جاءت، وهي لها علاقة بالتفكير، فأعينوني أعانكم الله.

Mental Data MSA

أرجو من الله تعالى لك التوفيق والسداد، وأن لا تتأخر في استشارة من تثق به، أو أخذ موعد مع الطبيب النفسي، داعياً الله تعالى لك بالتوفيق والسلامة.

Mental Data MSA

أخي الفاضل، إن تغيراً مثل هذا يستدعي أن نستشير أحداً، إذا عندك شخص تعرفه فالموضوع ليس طرح سؤال وجواب على إسلام ويب أو غيره، وإنما تحتاج لبعض الجلسات للفضفضة وتتحدث عما في نفسك، وليسألك الشخص المستشار بعض الأسئلة ليستوضح بعض النقاط، إذا عندك شخص تعرفه ممن تثق به وبخبرته في الحياة ليس بالضرورة أن يكون طبيباً نفسياً، وإنما يكون رجلاً خبيراً في الحياة، فيمكنك أن تتحدث معه، ليسألك ويعينك على وضع خارطة الطريق، لتخرج مما أنت فيه، وإلا فأنصحك بأخذ موعد مع عيادة الطب النفسي عندكم في بريطانيا، وهناك بعض الأطباء النفسيين العرب عندهم عيادات وخاصة في منطقة لندن، بحيث إنك تتحدث مع طبيب نفسي ليضع لك تشخيصاً بعد فحص الحالة العقلية، أو النفسية، ويمكن عندها أن يجيبك على ما سألت حول موضوع الذكاء الحدي.

Mental Data MSA

أخي الفاضل، أحياناً يدخل الإنسان في دائرة من التفكير السلبي عن نفسه، ثم ينتقل هذا إلى التفكير السلبي عن الآخرين والدنيا والحياة، فيدخل في دوامة لا نهاية لها، حتى يصل إلى ما وصلت إليه من الشعور بالدونية، وعدم الثقة بالنفس، وعدم العمل والبعد عن الناس والأصدقاء.

Mental Data MSA

أحياناً ضعف الثقة بالنفس يمكن أن تجعل الإنسان يفكر بالدونية أو بأنه أقل من مستوى الآخرين، وأن إمكانياته ضعيفة، ولكن أطمئنك أن العادة السرية التي مارستها في عمر 11 سنة ليست هي سبب ما تعاني منه، وتشكو منه في هذه المرحلة.

Mental Data MSA

هذا من جانب، من جانب آخر لا أدري حقيقة إن كان عندك ما أسميته الذكاء الحدي أو غيره، ولكن واضح من طريقة كتابتك وأسلوبك أن عندك قدرات جيدة، ولله الحمد، ولكن يبدو أن معظم ما ذكرته أجد له عنواناً واحداً، وهو ضعف الثقة بالنفس.

Mental Data MSA

أخي الفاضل لا أدري إن كنت من مواليد بريطانيا أم انتقلت إليها في وقت قريب، فعمرك الآن 23 سنة، وأنت في بريطانيا وتكتب إلينا بالعربي، فهل الصعوبات التي ذكرتها متعلقة باللغة العربية أو اللغة الإنجليزية؟

Mental Data MSA

ونشكر لك تواصلك معنا بهذا السؤال.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك -أخي الفاضل- عبر إسلام ويب..

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجو المساعدة، وشكراً جزيلاً لكم.

Mental Data MSA

كنت أمارس العادة السرية ولمدة 11 سنة تقريباً، والآن أنا في ال23 سنة، هل هي السبب في كل ذلك أم أعاني من الدرجة الحدية؟

Mental Data MSA

كان لدي أصدقاء في السابق، وبعضهم كان ينعتني بالغبي من الجانب المزاحي، لكن الآن أنا لا أعمل، وليس لدي أصدقاء، وأعاني خوفاً من أني فعلاً أملك درجة الذكاء الحدية، لا أجيد التحدث والتعبير، فقط في السابق، وبعد ذلك حصل الذي كتبته لكم في الأعلى.

Mental Data MSA

طولي 188، وصوتي ضخم، وشكلي مقبول، لكن في الصور الفوتوغرافية سيئة أتوقع أن لدي نسبة من التخلف الحدي، وبدأت تأتيني أفكار حينما أتحدث مع أمي تقول لي: أمك مجبورة تعتني بك، ولا تقدر أن تنعتك بالمتخلف، أو الغبي، لأنك ابنها الأكبر، وتريد أن تفتخر بك، أشعر بأني مكروه.

Mental Data MSA

هذا في السابق، لكن بعد أن قرأت عن الذكاء الحدي، وجدت أن معظم أعراضه تنطبق علي، فبدأت أراجع نفسي، ووجدت أن بعض الناس ينعتوني بالغبي في السابق.

Mental Data MSA

لا أستطيع ضبط نفسي أثناء الحديث، وينتابني التعرق، وضيق بالصدر، وكنت في السابق أتحدث بسلاسة، وأطرح أفكار ذكية، وأوجه الناس إلى الطريق الصحيح، لكن كنت أفتقر للأداء العملي، لا أفهم بالسرعة المطلوبة، حيث أبدأ أي عمل أو مهمة، وأيضاً الأماكن لا أحفظها إلا بعد عدة مرات.

Mental Data MSA

التخلص من عسر المزاج وتدني مستويات الفهم السلام عليكم ورحمة الله أكتب هذه الاستشارة بعد معاناة مع نفسي، وهي التشتت الذهني، وعدم التركيز حرفياً في أي شيء أعمله وأفشل فيه، ولا أستطيع أن أفهم ما يقال، ولا أستطيع التحدث بسلاسة، يحدث تقطع أو تلعثم وصعوبة أيضاً في إخراج الكلمات، وفقدت الأسلوب الحواري، وأيضاً تغيرات في ملامح الوجه.

Mental Data MSA

وجزاك الله خيراً، وأشكر لك الثقة في إسلام ويب.

Mental Data MSA

بارك الله فيك..

Mental Data MSA

يمكن أيضاً الاستفادة ببعض الأدوية البسيطة والسليمة، مثل عقار ديناكسيت في حالة القلق الشديد والتوترات الداخلية النفسوجسدية، يمكن أن يتناوله الإنسان بجرعة حبة واحدة يومياً مثلاً لمدة سبعة أيام ثم يتوقف عن تناوله.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة، ممارسة رياضة المشي ستكون مفيدة جداً لك، حسن إدارة الوقت، والتفكير الإيجابي، تجنب السهر، تجنب المثيرات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة بقدر المستطاع، وأن تشغلي نفسك فيما هو مفيد، اجتهدي في دراستك، اجتهدي في الاطلاع في القراءة في العبادة في بر الوالدين، والترفيه عن نفسك بما هو طيب وجميل، هذا هو الذي يحول الطاقة القلقية لديك من طاقة سلبية إلى طاقة إيجابية.

Mental Data MSA

علماً بأنه ليس لديك مرض عضوي حقيقة، ولا تحتاجين لمقابلة طبيب للأمراض العضوية، إلا لهدف التأكد فقط وهذه يمكن أن تكون مرة واحدة في السنة، ليجري الإنسان الفحوصات الطبية الروتينية، وخير من يقابل في هذا الخصوص هو طبيب الأسرة، الطبيب النفسي أعتقد أنه سيقول لك نفس الذي ذكرته لك، لكن ربما تكون المقابلة الشخصية المباشرة تبعث فيك طمأنينة أكثر.

Mental Data MSA

حالتك -أيتها الفاضلة الكريمة- حالة يسيرة، حتى الذي يأتيك من أفكار هي ليست أفكاراً وسواسية، إنما هي أفكار قلقية متطايرة ومتداخلة ومشتته، خذي الأمور ببساطة أكثر، وحاولي أن تتجنبي الكتمان، الجئي إلى التفريغ النفسي، عبري عن ذاتك أولاً بأول، خاصة في الأمور التي لا ترضيك، طبقي تمارين الاسترخاء، وهذه يجب أن تتدربي عليها مفيدة جداً وفائدتها عظيمة جداً، يمكن أن يدربك عليها أخصائي نفسي، وإن زرت الطبيب النفسي فلا بأس في ذلك، وسيحولك إلى أخصائية نفسية لتدربك على التمارين الاسترخائية.

Mental Data MSA

لذا بعض الناس يحسون بكتمة في التنفس أو ضيق في الصدر أو وخز في الصدر، والكثير من الناس يشتكون مما يسمى بالقولون العصبي أو العصابي، والذي له علاقة كبيرة بالقلق.

Mental Data MSA

حالتك -إن شاء الله- حالة يسيرة، وهي ليست علة مرضية نفسية، إنما هي ظاهرة نفسية، وهي ظاهرة ما يعرف بالقلق التفاعلي، أو القلق الظرفي، والذي يكون له سبب نفسي حتى وإن كان يسيراً، وبعد ذلك يحدث التفاعل الجسدي، فالقلق يؤدي إلى توتر نفسي، والتوتر النفسي يؤدي إلى توترات عضلية، وأكثر عضلات الجسد تأثراً هي عضلات القفص الصدري.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في إسلام ويب..

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ خولة حفظها الله.

Mental Data MSA

وشكراً جزيلاً.

Mental Data MSA

البارح عرفت أن خطيبي السابق تزوج، وانتابتني تلك الحالة من القلق، وآلمني قلبي كثيراً، وأشعر بضيق تنفس شديد، رغم أن هذا الشخص نسيته مدة طويلة، فأنا في حيرة، هل ما أشعر به طبيعي أم يجب أن أزور طبيباً نفسياً أم عضوياً؟

Mental Data MSA

أحياناً تكون أحداثاً بسيطةً جداً، ورغم ذلك تأتيني وسوسة بأنني سأعاني معها هي الأخرى، يوماً أو يومين، وهكذا حتى أصبحت أرى نفسي داخل حلقة تدور حول نفسها.

Mental Data MSA

وهو أني كلما صادفني حدث مقلق في حياتي اليومية أفكر فيه كثيراً، إلى درجة أني أشعر بقلبي يؤلمني، ولا أستطيع التنفس.

Mental Data MSA

كلما صادفني حدث مقلق في حياتي اليومية أفكر فيه كثيراً وأعاني من ذلك السلام عليكم أنا عندي عارض مقلق، لا أستطيع أن أفرق ما بين هل هو عارض نفسي أو عضوي؟