كوربس سام

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله تعالى لأخيك العافية والشفاء، وأسأل الله تعالى للجميع التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

وهل سيشفى أم يجن أم ماذا؟

Mental Data MSA

وبماذا تنصحونا؟

Mental Data MSA

ما هو رأيكم؟

Mental Data MSA

أخي طبيعته يخاف من المرض وأي مرض لو كان بسيطا، يعمل كل التحاليل ولا يقتنع بكلام الأطباء، يقول مستحيل هذا مرضي، هكذا كان يقول بالبداية، ثم صارت معه هذه الحالة-، علما بأننا مغتربون في ألمانيا منذ خمس سنوات ولم يحدث أن حصل معه هكذا من قبل.

Mental Data MSA

وأنا شخص غير طبيعي ومستحيل أن أرجع إلى طبيعتي أو أشعر بأن قطعة مني ناقصة.

Mental Data MSA

خرجنا من المشفى للبيت ورجعت له نفس الأعراض مباشرة، قلق، أرق، وساوس، ضيق بالتنفس، ولم يقدر أن ينام وأعدناه مرة أخرى للمشفى، أكثر من مرة يقول لي: إذا استمر حالي هكذا سأقتل نفسي!

Mental Data MSA

أسعفناه أكثر من خمس مرات إلى المشفى، قمنا بعمل كل التحاليل اللازمة، وتم فحصه من قبل أخصائيي العصبية، العينية، أذن أنف حنجرة، وكلها كانت سليمة مئة بالمئة، بعدها أحالوه على قسم النفسية، أعطوه دواء abilify، ودواء منوما من فئة الزيبام، بقي في المشفى لمدة أسبوع تقريبا تحسن قليلا، أصبح يستطيع أن ينام ولكن متقطعا.

Mental Data MSA

أخي عمره 24 سنة، قبل شهرين صار معه شيء غريب، التهاب جيوب ثم أصبح لا يستطيع النوم، يعاني من وساوس وأفكار مستمرة، لا يستطيع السيطرة عليها، يشعر أنه سوف يجن، مع عدم القدرة على التركيز، وضعف بالتواصل.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أخي يعاني من الأرق والقلق والوساوس، ويفكر في أن يقتل نفسه!

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أعتقد أن ذلك سيجعلك تعيش في توازن وجداني إيجابي إن شاء الله، ومن خلال ذلك تستشعر قيمة الحياة وجمالها.

Mental Data MSA

أنا أعتقد أن الذي أصابك هو -إن شاء الله- أمر عارض، وباتباع منهجية أكثر إيجابية في الحياة، وأن تجعل نمط الحياة أكثر تفاؤلاً؛

Mental Data MSA

الفكر السلبي يمكن أن نتخلص منه من خلال الإصرار على فعل ما هو إيجابي، والإصرار على الفكر الإيجابي والمشاعر الإيجابية، حيث إن المشاعر الإيجابية تُصنع، وكذلك السعادة تُصنع، ولا تأتي تلقائيًا، الإنسان لا بد أن تكون لديه الدافعية لأن يكون إيجابيًّا، إيجابيًا من ناحية الشعور والفكر والأفعال كما ذكرنا.

Mental Data MSA

أنصحك – أخي الكريم – أيضًا أن ترفّه عن نفسك بما هو طيب وجميل، وأن تتواصل اجتماعيًّا، وعليك بالدعاء، فالدعاء – أخي الكريم – يزيل الكُرب، ولا يرد القضاء إلَّا الدعاء، والدعاء هو العبادة، والدعاء والقضاء يعتلجان (يتصارعان)، قال صلى الله عليه وسلم: (إِنَّ الدُّعَاءُ يَنْفَعُ مِمَّا نَزَلَ وَمِمَّا لَمْ يَنْزِلْ، وَإِنَّ الدُّعَاءَ وَالْبَلَاءَ لَيَعْتَلِجَانِ إِلَى يَوْمِ الْقِيَامَةِ)، أنا أعتقد هذا هو الذي تحتاجه وليس أكثر من ذلك.

Mental Data MSA

من الأشياء المهمة جدًّا هي أن تمارس الرياضة، الرياضة مهمة جدًّا، وأن تتجنب النوم النهاري، وأن تتجنب السهر أيضًا، حيث إن النوم الليلي المبكّر يُجدد الطاقات بشكل فاعل جدًّا، ويُنظم كيمياء الدماغ، ويستيقظ الإنسان نشطًا، ويبدأ يومه بصلاة الفجر، وهذه بداية عظيمة جدًّا.

Mental Data MSA

عمومًا أنت ستستفيد لو انتهجت منهج التفاؤل وتحقير الفكر السلبي، وكذلك المشاعر السلبية، ونظّمت حياتك، وجعلت نمط حياتك أكثر حيوية وأكثر نشاطًا، وهنالك آليات بسيطة جدًّا تُحسِّن المزاج عند الإنسان، وتزيل إن شاء الله موضوع اللامبالاة، وتجعل مشاعرك منضبطة وجيدة، وكذلك أفعالك وأفكارك.

Mental Data MSA

مع احترامي الشديد للطبيب الذي نصحك بالعلاج، أعتقد أن هدفه كان ألَّا يتطور الأمر ولا يتحول إلى اكتئاب، لأن جرعة الخمسة مليجرام من الاسيتالوبرام هي جرعة صغيرة جدًّا، هي جرعة وقائية أكثر ممَّا هي جرعة علاجية.

Mental Data MSA

التغيرات المزاجية المفاجئة ليست دليلاً على وجود اكتئاب نفسي، حيث إن الاكتئاب دائمًا يأتِي تدريجيًا، وتبنى الأعراض، وتكون هناك أعراض نفسية وأعراض بيولوجية، والعلاج الدوائي غالبًا نحن لا ننصح به إلَّا بعد أن تكون الأعراض مستمرة على الأقل لمدة شهرٍ، وتكون أعراضاً مطبقة وشديدة وواضحة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

وهل يمكن لهذا الدواء إعادتي إلى طبيعتي أم أن الأمور قد تتحسن لوحدها مع مرور الوقت دون علاج دوائي.

Mental Data MSA

كما أني أرى أن الحياة جميلة، وفيها أمل، ولا أعاني من أية مشاكل أخرى لكن مشكلتي الوحيدة هي عدم المبالاة، وانعدام المتعة، والملل دون الشعور بالحزن فما هو الحل؟

Mental Data MSA

راجعت دكتور أعصاب، وأوضح لي أن الأمر نفسي، وهو نوع من الاكتئاب، وأوصاني بأخذ العلاج، وهو: exopex لمدة شهرين فقط، وبجرعة 5 ملغ، إلا أني لا أرغب بأخذ أدوية الاكتئاب بسبب آثارها الجانبية.

Mental Data MSA

أنا حالياً أقوم بواجباتي فقط كأمر مفروض علي دون أي شعور، أعتقد في السابق أن الأمر عابر وسينتهي بمرور يوم أو يومين كجميع تغييرات المزاج المعروفة، إلا أن هذه الحالة وللأسف مستمرة معي منذ أكثر من أسبوعين!

Mental Data MSA

مثل الأكل، أو الخروج في نزهة مع الأصدقاء، أو حتى القراءة.

Mental Data MSA

مشكلتي باختصار هي أنني كنت شخصا محباً للحياة، وكثير الأحلام والتخيل، لدي من الحماس للقيام بأعمالي والمضي قدماً ما يكفيني، إلا أنني وفجأة استيقطت وأنا فاقد للشغف تماماً، ولم أعد أجد المتعة في الأمور التي كنت أحبها في السابق؛

Mental Data MSA

أعاني من اختفاء الشعور بالطموح الإيجابي السلام عليكم.

Mental Data MSA

ونسأل الله سبحانه وتعالى لك التوفيق والسداد، وإن شاء الله موفق دائمًا.

Mental Data MSA

ونور الله لا يُهدى لعاص"، ونحسبك إن شاء الله من الأتقياء الأوفياء، ولكن فذكّر فإن الذكرى تنفع المؤمنين، ولكن الخطأ من طبيعة الإنسان، والإنسان جُبل على ذلك، وهذا شيءٌ طبيعي، واحفظ الله يحفظك، احفظ الله تجده تجاهك، كما في الحديث الشريف.

Mental Data MSA

وأخبرني بأن العلم نور ...

Mental Data MSA

فأرشدني إلى ترك المعاصي ...

Mental Data MSA

وتجنّب أيضًا فعل المعاصي والمنكرات، قال تعالى: {واتقوا الله ويعلمكم الله}، وقال: {ولا تكونوا كالذين نسوا الله فأنساهم أنفسهم}، واحفظ نفسك بغض البصر عن كل ما حرّم الله سبحانه وتعالى، وكما يقول الإمام الشافعي في ديوانه: "شكوتُ إلى وكيع سوء حفظي ...

Mental Data MSA

ونقول لك أيضًا: لا تقارن نفسك بالآخرين، الذين لديهم مهارات أكثر أو أكبر منك، خاصة في مجال الدراسة، وفي مجال الحفظ أيضًا، فلكلِّ إنسانٍ طريقة ومهارة يُعالج بها الأمور الدراسية، فأنت استمر على ما كنت عليه في السابق، من طريقة ومذاكرة ومراجعة، وإن شاء الله ستزيد قُدرتك على الاستيعاب بصورة أفضل، لأن ما تمَّ حفظه لا يُنسى إذا كانت هنالك مراجعات مستمرة.

Mental Data MSA

الموضوع الذي ذكرته ربما يكون مرتبطًا بموضوع الثقة بالنفس، وإذا قلت الثقة بالنفس ترى نفسك أنك أقلَّ ممَّا كنت عليه، في درجات الحفظ والاستيعاب، ولكن ما يُبشّر أنك ما دمت متميّزًا في دراستك فهذا يعني أن عقلك بخير، والأمر يحتاج منك للتدريب فقط، ومحتاج منك أيضًا أن تسمع الإشادة والثناء من أساتذتك الكرام، ومن أفراد أسرتك، أو أصدقائك أو أهلك، حتى تطمئن بأن حفظك واستيعابك على ما يُرام، وهذا أيضًا يمكن أن يتضح من خلال التمارين التي تقوم بها، أو الاختبارات التي تُؤدّيها، فهذا يزيد من ثقتك بنفسك.

Mental Data MSA

وثانيًا: نهنئك بحفظك لكتاب الله، ولا شك أن هذا شرف عظيم، ونقول لك: ثق بأن حفظك للقرآن الكريم سيحفظ ذاكرتك، ويحفظ عقلك بصورة عامة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: ابننا الفاضل أولاً: نسأل الله سبحانه وتعالى لك دوام الصحة والعافية والتوفيق في دراستك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ حفظه الله.

Mental Data MSA

أما الآن في مراجعة الحفظ أشعر أنني أحفظ أبطأ وهذا يشعرني بقلق أو توتر، وكذلك في مواد المدرسية فما الحل؟

Mental Data MSA

وأنا أيضا حافظ القرآن الكريم كاملا، وأخاف أن يؤثر هذا علي سلبا، وأيضا عندما أنهي دراسة مادة تحتاج إلى الحفظ أشعر أنني غير حافظ بشكل جيد، وأشعر بالتوتر، حتى في مراجعة القرآن أشعر أنني عندما كنت أحفظ القرآن قبل أن أنهي حفظه أنني أحفظ بسرعة أكبر.

Mental Data MSA

أنا طالب في المدرسة، ومنذ سنة تقريبا ظهرت لدي مشكلة وهي: أنني أشعر أن استيعابي وقدرة الذاكرة قلت، ومع ذلك فأنا بفضل الله إلى الآن متميز في دراستي رغم هذه الحالة، وإذا أردت أن أفهم مسألة أو شيء آخر أخاف وأتوتر.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

مشكلة الاستيعاب أثرت علي نفسيا، فبماذا تنصحونني؟

Mental Data MSA

وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً..

Mental Data MSA

هذه هي النصائح التي أود أن أوجهها لك، وحتى نطمئن تماماً على أن هذه الأعراض قد اختفت يمكن أن تتناولي أحد الأدوية البسيطة جداً المضادة للقلق، وعقار تفرانيل الذي يعرف باسم ايميبرامين بجرعة 25 مليجرام يومياً سيكون مفيد جداً لك تتناولينه لمدة 6 أسابيع أي لمدة شهر ونصف ثم تتوقفي عن تناوله، وهو دواء بسيط وسليم وغير إدماني ولا يؤثر على الهرمونات النسائية.

Mental Data MSA

أنصحك أيضًا بأن تتجنبي الإجهاد النفسي والجسدي وذلك من خلال الحرص على تجنب السهر، وأن تحرصي على النوم الليلي المبكر، وأن تمارسي تمارين الاسترخاء، وهناك تمارين للتنفس الشهيق والزفير بصورة متدرجة، وهناك أيضاً تمارين لشد العضلات وقبضها ثم استرخائها، وهذا أيضاً ذات فائدة عظيمة جداً، فأرجو أن تستعيني بأحد البرامج الموجودة على اليوتيوب والتي توضح كيفية تطبيق تمارين الاسترخاء، ويمكنك أيضاً بالاستعانة باستشارة إسلام ويب والتي رقمها: (2136015)، وأرجو أيضاً أن تتجنبي النوم النهاري، وتتجنبي تماماً تناول الشاي والقهوة بعد الساعة السادسة مساء.