Mental Data
MSA
علماً أنه كان لي الكثير من الأصدقاء في المدرسة الأولى، وحاولت مراراً أن أتفاعل وأن أصبح شخصاً طبيعياً، لكن سرعان ما أعود كما كنت، وهكذا بقي بي الحال في الصف إلى أن قررت الرجوع إلى مدرستي الأولى والبعيدة عني بسبب ما واجهته، وعندما رجعت تخيل يا دكتور بقي لدي نفس الخجل، وكأني مثل التمثال في الصف، فقدت كامل شخصيتي ومعه أيضاً أصدقائي القدامى.
Mental Data
MSA
بعدما رحلت مع أهلي عن القرية التي سكني بها إلى المدينة وكنت بعمر 14 عاماً، انتقلت بالطبع إلى المدرسة الجديدة، وعندها كنت أعاني من الخجل ولم أكن أتفاعل مع من في صفي، وأصبت بالاكتئاب مرات عدة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم سأحاول شرح حالتي وما واجهته بدقة، وأعانكم الله علي.
Mental Data
MSA
أعاني اضطراب في التفكير وتشتت ذهني، ما العلاج؟
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً..
Mental Data
MSA
الدواء الأفضل هو الفافرين والذي يسمى فلوفكسمين، تتناوله بجرعة 50 مليجرام ليلاً بعد الأكل لمدة أسبوع، ثم تجعل الجرعة 100مليجرام ليلاً وتستمر عليها لمدة شهر، ثم تجعلها 200 مليجرام ليلاً لمدة شهرين، ثم تخفضها الجرعة إلى 100 مليجرام ليلاً لمدة شهراً ثم 50 مليجرام ليلاً لمدة شهر ثم 50 مليجرام يوم بعد يوم لمدة شهراً آخر ثم تتوقف عن تناول الدواء، هو من الأدوية الطيبة، وإن شاء الله تعالى سيفيدك، والدواء غير إدماني، هذه الأفكار السيئة أؤكد لك -أخي الفاضل الكريم- أنها أفكار وسواسية وليست أكثر من ذلك.
Mental Data
MSA
سيكون أيضاً من الجميل أن تتناول أحد الأدوية المضادة للوساوس حتى يزيل عنك هذه الفكرة، لأني أعرفها فكرة مزعجة حقيقة وسخيفة.
Mental Data
MSA
أرجو أن تكثر من الاستغفار، تستعيذ بالله تعالى من هذه الأفكار، وتحقرها تحقيراً شديداً، وتخاطب الفكرة قائلاً: قفي قفي قفي، وهذا نسميه بإيقاف الأفكار الوسواسية، وأن تربط هذه الفكرة بشيء فظيع، مثلاً بحادث كارثي أو شيء من هذا القبيل، أو يمكن أن تقوم بإيقاع الألم على نفسك وتفكر في الفكرة الوسواسية بأن تضرب يدك مثلاً بقوة شديدة على سطح الطاولة، هذا يا أخي إذا ربطته مع الفكرة الوسواسية سيضعفها، كرر هذا التمرين 10 مرات متصلة مثلاً.
Mental Data
MSA
الشعور المتناقض الذي يأتيك هو شعور وسواسي، وإن شاء الله تعالى لم تقم بأي فعلاً كهذا، دائماً الإنسان ذو المنظومة القيمية العالية لا يتبع الأفكار الوسواسية، خاصة ذات الطابع العنيف.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نسأل الله العافية والشفاء، وأنا سعيد أن أعرف أنك تصلي وتبر والديك، وتحب أبناءك وتفعل الخير كله إن شاء الله تعالى.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
السلام عليكم أصلي وأبر والدي وأحب أبنائي، ومشكلتي أني دائم التفكير في أن أضرهم وأتسبب في آلام لهم، لا أعرف لم هذه الأفكار السيئة تدور دائماً في رأسي حين أتحدث معهم، مع العلم أني لم أقم بأي شيء على أرض الواقع.
Mental Data
MSA
تفكيري الداخلي يقودني لأفكار سلبية، كيف أتخلص منها؟
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
كونك وحيدة عند أمك أو هناك مشاكل نفسية، فهذه علاجها بمتابعة مع معالج نفسي، وسوف يعلمك مهارات كيفية التواصل مع الآخرين، ولتبدئي بصديقة واحدة مثلاً تتحدثين معها وإن كان عن طريق الواتساب أو الفيسبوك، أو ابدئي في كتابة رسائل مثلاً في كراسة، وليس شرطا أن ترسليها لأحد، فقط اكتبي رسائل لصديقة أخرى في خيالك، عبري عن مشاعرك بالكتابة، وأسلوبك الذي كتبت به إلينا أسلوب رائع وممتاز، ويدل أن بقدرتك الكتابة والتعبير عن شخصيتك من خلالها، فهذا أيضاً سوف يساعدك في التدريب والتخلص من هذا الصمت، ولكن كما قلت أهم شيء هو التشخيص، إذا كان قلة الكلام ناتجا عن مرض، فيجب علاج المرض في المقام الأول، وبالتالي ستختفي قلة الكلام أو الصمت.
Mental Data
MSA
لأن هذا ضروري لتوجيهك، إذا كان ليس هناك أعراض فالزولندا ليس علاجا للصمت إلا إذا كان الصمت أو قلة الكلام جزءاً من اضطراب ذهاني.
Mental Data
MSA
ذكرت أنك تستعملين زولندا، وعلى حسب علمي زولندا هو مضاد للذهان، واسمه العلمي أريببرازول، ولا أدري إن كانت هناك أعراض أخرى غير الصمت لم تذكريها في هذه الاستشارة أم لا؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الصمت أو قلة الكلام نحن نصنفها هكذا في الأعراض النفسية، وقلة الكلام قد يكون طبيعة عند الشخص، وقد يكون عرضا لمرض، وبالذات الاكتئاب النفسي، وبعض اضطرابات الذهان يكون فيها الشخص قليل الكلام، وفي هذه الحالة إذا كان عرضا لمرض يجب علاج المرض نفسه، وبالتالي يرجع الشخص طبيعيا ويتكلم، أما إذا كانت سمة من سمات الشخصية فهنا علاجها نفسي، عن طريق المعالج النفسي.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ وردة الربيع حفظها الله.
Mental Data
MSA
أشكركم كثيرا.
Mental Data
MSA
لأنني ليس لدي أصدقاء بسبب صمتي، علما أنني وحيدة عند أمي ووالداي منفصلان.
Mental Data
MSA
آسفة على الإطالة، ولكنني أصبحت معقدة؛
Mental Data
MSA
لأنني أصمت كثيرا، لا أعرف لماذا أصمت، فأنا لا يأتيني كلام في رأسي عندما أكون مع الآخرين، كما أنني لا أبكي بسهولة عندما يكون هنالك حزن، ولا أضحك بسهولة في المواقف المضحكة، فقط أنا إنسانة صامتة، وأصبت مع صمتي هذا بمرض نفسي، ولكن تحسنت حالتي، وأنا الآن آخذ علاج زولندا، وعلى وشك الخلاص من العلاج، لكن لم أستطع التخلص من هذا الصمت.
Mental Data
MSA
لأنهم يقولون إنني غير اجتماعية؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم مشكلتي أنني أصمت كثيرا أمام الناس، عندما يسألني شخص عن أحوالي أقول فقط -الحمد لله-، فلا أجد ما أقوله، ولا أستطيع التعبير عن نفسي، فأصمت، أصبحت معقدة من جيراني؛
Mental Data
MSA
كيف أتخلص منه؟
Mental Data
MSA
أعاني من الصمت المرضي..
Mental Data
MSA
نسأل الله لك التوفيق والتفوق بأعلى الدرجات، ونحن في انتظار أن تطمئنينا عنك بنيتي.
Mental Data
MSA
- حافظي على الصلاة، فهي نور الحياة الدنيا.
Mental Data
MSA
- احرصي على تناول أطعمة صحية تساعدك على التركيز، مثل: البيض، زبدة الفول السوداني، الشوفان، الجوز، الاسماك،الخضروات والفاصوليا، وأكثري من شرب الماء.
Mental Data
MSA
- من الأشياء التي تساعدك أيضاً، مراجعة نماذج الامتحانات السابقة وفهم طريقة ورود الأسئلة، والتركيز على الأسئلة التي تنال القسم الأعلى من الدرجات، وهذا هو هدفك الحصول على أعلى الدرجات بالثانوية العامة بإذن الله تعالى.
Mental Data
MSA
- اتركي الضغط والقلق من الامتحان بعيدًا، وابدئي بالمذاكرة، وأنصحك بالدراسة بصوت عالٍ، فهذا سيساعد على التذكر بشكل أكبر من القراءة فقط بالعيون، فلا تعتمدي على حاسة واحدة في الحفظ، بل أشركي أكثر من حاسة واحدة في الدراسة، مثلاً: يمكنك حل المسألة على لوح خشبي، كما يمكنك أيضا تخيل الدروس والأسئلة أمامك بشكل صورة من خلال ربط المعلومات بالأشياء التي تحبينها، أو تخيل نفسك تجتازين الامتحان.
Mental Data
MSA
- ربما بنيتي لا تمتلكين الكثير من الوقت، وعليك إنهاء كل الدروس المقررة والمفروضة، على الرغم من أنها كلها مهمة، لكن عليك بترتيب الأولويات، وأن تبدئي بالأهم ومن ثم الانتقال إلى الأسهل، ومما يساعدك ايضاُ هو حفظ العناوين الرئيسية مع تدوين الفقرات الهامة.
Mental Data
MSA
- من الأمور الأساسية التي تساعد على المذاكرة هي الجلوس في مكان هادئ، بحيث لا يكون هناك أي مشتتات، ومن الضروري جداً الاستغناء عن الهاتف المحمول، أو فصل النت عنه، وإذا أمكن ضعيه في غرفة أخرى بعيداً.
Mental Data
MSA
- رددي هذا الدعاء الآن: اللهم إني توكلت عليك، وفوضت أمري إليك، اللهم افتح لي فتوح العارفين، رب اشرح لي صدري ويسر لي أمري، اللهم وفِّقني في دراستي، اللهم ارزقني فيها الدرجات العالية، اللهم أقرَّ عين أهلي بي.
Mental Data
MSA
نصيحتي لك أيتها الابنة الكريمة: أن تستعيذي من الشيطان الرجيم، وأن تأخذي بهذه النصائح والتقنيات، لعلك تنتفعين بها إن شاء الله تعالى.
Mental Data
MSA
ابنتي الجميلة: على الرغم من ضيق الوقت والامتحانات الثانوية على الأبواب، فهناك الكثير من الطلاب يعانون بالفعل ويشعرون بالقلق وتلبد المشاعر، فكل ما عليك الآن الآن هو شحن نفسك بطاقة إيجابية، ولا تسمحي لليأس والإحباط أن يسيطر عليك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: هلا بك بنيتي، أعاننا الله على مساعدتك للوصول إلى طريق النور.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ misoun حفظها الله.
Mental Data
MSA
أريد الحصول على مجموع عال لأسعد أمي وأرد جميلها، لكن أشعر أن الأوان قد فات وأني لا أستحق، ساعدوني.
Mental Data
MSA
لا أعلم ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم أنا طالبة ثانوية أزهرية قسم علمى، تبقى لي بعض الدروس لم أذاكرها بعد ولم أحل اختبارات كثيرة، ومع ذلك لا أذاكر، مع العلم أن الاختبارات بعد 20 يوماً، أشعر بتبلد في مشاعري وبرودة غريبة، مع أن أغلب من معي يشعرون بتوتر.
Mental Data
MSA
أشعر بتبلد فى مشاعري وبرودة غريبة، ما الحل؟
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
وهكذا، ولكنك – كما ذكرت – تحتاج إلى تقييم من قِبل طبيب نفسي وإجراء اختبارات نفسية محددة.
Mental Data
MSA
إذا كانت هذه الأشياء لم تؤثّر سلبًا عليك واستطعت أن تنجح في الدراسة وفي العلاقات الاجتماعية فأرى أن تتجاهل هذه الأشياء وتستمر في حياتك، أمَّا إذا أثّرت عليك تأثيرًا واضحًا في دراستك وفي عملك الآن، وفي حياتك الاجتماعية فعليك – أخي الكريم – مقابلة طبيب نفسي لمزيد من التقييم، ومزيد من الاختبارات، وقد تحتاج إلى اختبارات نفسية مُحددة، حتى بعدها يتم تشخيص الحالة تشخيصًا دقيقًا، ومن ثمّ وضع خطة علاجية، وغالبًا ما تكون هي خطة نفسية، لأن هذه الأشياء امتدت منذ أن كنت صغيرًا وحتى الآن، فلا أرى أنها تحتاج إلى أدوية، تحتاج إلى علاجات نفسية، وهناك الآن جلسات نفسية تزيد من مهارات تقوية الذات والثقة في النفس والتركيز ...
Mental Data
MSA
وما مدى تأثيره على حياتك الاجتماعية وعلاقتك مع الآخرين والحياة العائلية؟
Mental Data
MSA
وهل أنت تعمل الآن؟
Mental Data
MSA
هل أنهيت دراستك حتى المرحلة الجامعية مثلاً؟